# I( ~' J: a( x5 \+ r0 n' K) z- E有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。www3.tvboxnow.com3 C( _: x$ c6 n5 a9 X
tvb now,tvbnow,bttvb+ k: y6 `7 a" o( q( ]0 j
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。公仔箱論壇6 J8 U }' V" `2 H% f. j% ^
/ N6 X- Z w8 @: @+ R/ i$ w5 o2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。公仔箱論壇* i4 y$ P9 E8 [" ?% o6 U
0 w9 G1 P8 }/ \' f5 C6 n i3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。5 `2 `# c1 F% e7 V* S
& J: d n. X2 d3 g+ \! M/ r( ^0 D4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。; _6 m0 Y+ v" q7 J5 @2 A) m
& [. p. z3 P" W1 v- v5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
. A G0 O3 _. [* z! a: Vwww3.tvboxnow.com
0 R$ V6 ~. T3 p6 B) xtvb now,tvbnow,bttvb6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
