1.黑豆漿減肥法
5 m |. _6 K/ M, h4 `0 Y; _7 d. A公仔箱論壇在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。www3.tvboxnow.com+ s t7 |5 x5 z/ J% B0 t
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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, c6 w, m: H* m! e0 O7 r3 z6 m2.豆奶減肥法tvb now,tvbnow,bttvb# i- V) b$ D( I3 [5 k
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
' q% N% P$ i2 Y" _# B. F/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
# A- R( V8 h, K; W. w% d# B6 _" x: c公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
" X( s: ~! A6 g2 ? D1 @3 Z6 Q2 L公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法
, V7 M6 J+ m) K6 ^6 V, @' R7 wwww3.tvboxnow.com目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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" |( N9 @2 w" B$ C5 l9 a' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.醋豆減肥法公仔箱論壇 t1 c* r: K& e- g1 D: N
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。公仔箱論壇$ P [8 R; d* D; U
) f0 W1 x" z9 n: N6 P' H$ o% a醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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3 f' l/ H# H6 C/ h) X5 u4 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法
) y) F* q! \$ q' j& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
, u+ z2 Q* R+ x1 B" n0 \9 o- [) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }1 S4 |" u* e" U) ~: a' n
6.纖體豆漿3 M- x5 Z' l2 T* A
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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6 I8 l0 J! m3 l/ S5 H& \$ O5 ltvb now,tvbnow,bttvb7.紅薯豆漿8 u$ K. v2 G0 h" e
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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