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１喝杯加蜜牛奶。
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, x$ {. E3 v; H! s* Q+ |, j２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。www3.tvboxnow.com8 K2 V5 u9 _; p8 ?
& o3 b) E3 K4 `! e$ l1 v0 H) B/ K４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。公仔箱論壇" y' [' a8 U# R% O: {7 t
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。2 S) @" N5 K0 b% {4 o L
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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