【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！1 M. W* a* T9 p- p% p2 f
 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇" M- r' v8 k1 N( B8 E; P O
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
: S. T+ V/ m2 B! ^超強食物6：葡萄柚
) M4 @0 N% P& d2 [2 ^/ w& G! J! v- {tvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
+ N/ k: b# g% Q3 I5 F. g" P7 w6 p3 U摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 h, X, N0 T
超強食物7：肉桂$ L3 z$ G$ U3 H3 S3 |8 F
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
l, g* v1 \ A9 z) n( U+ {$ }www3.tvboxnow.com 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
. o, I, x# c+ X1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
: b, D- b' s! `0 N$ D. owww3.tvboxnow.com超強食物8：西瓜
* F g: ], W- `www3.tvboxnow.com吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。www3.tvboxnow.com7 y# t; |5 S5 T! H1 g7 ?; ?$ S
 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
- \- s8 C, t- A. D! jwww3.tvboxnow.com 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
- Q/ h# `4 t% o; }www3.tvboxnow.com超強食物9：牡蠣
8 B" K- V, b& W2 _' j6 e公仔箱論壇別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇- C- D0 M+ c# a) x
超強食物10：蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a% @; C( z7 O" T6 @* W( a) x! }1 E
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
& R7 G8 \. u" |8 [2 Y4 l+ @ 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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