根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb/ z6 V' A! U) w7 `' w7 K9 Z" s6 p& x
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1 野莓tvb now,tvbnow,bttvb2 \2 ^5 n1 k1 Q- i4 }- m
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沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！公仔箱論壇3 I8 h0 R# T- H
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2. 李子
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$ n3 V, D3 z# a8 z/ d6 P公仔箱論壇李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！www3.tvboxnow.com0 I. A* P4 z; S# ^3 ~" N
7 d7 @4 S, I S: K5 |3. 果乾www3.tvboxnow.com3 Z7 } X. D! ?- i- Q+ l
5 X2 z% H# y# l+ e0 J' R公仔箱論壇其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
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# C7 Y. w2 y9 r N; Etvb now,tvbnow,bttvb4. 蘋果
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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* P1 n( w3 e" I9 Z3 ~% ?- j, m5 玉米
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玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
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6 花椰菜
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( @# G" [) b6 _8 j3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb1 W0 A( `8 e8 @2 u
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7 燕麥www3.tvboxnow.com+ V8 r" s3 N0 ~ M) P
; N- ~" a) u+ j, w- \+ \+ Ctvb now,tvbnow,bttvb燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！www3.tvboxnow.com9 s' v/ O+ p% |) |
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聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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