8 U& M& t7 R" m1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜； A* P- ]- d2 U% B7 ^$ g4 W
- ^, B, F& o5 h% ^2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；公仔箱論壇6 I- D( ~7 n+ N8 A% \5 G
3 i/ |" y4 M4 [1 F3 H, ^4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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; S b$ Y! X& r3 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐；
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& S E* O, a' S4 z& l, Q# A6 l& ~# A6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇3 h+ U& D. B! v
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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