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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；www3.tvboxnow.com7 ^9 M. e, C9 t$ B* A3 k2 c
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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, w+ K% D+ e/ |tvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；
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3 D" f: K' R* j- b* B* L& g5 t4 q6 c9 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z* M' I; d: Z- R4 ?* f% c$ ^
7 r- i3 s: [( Y. _( m公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；
3 J8 U' H4 U6 U& O2 L. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \6 g! Z( u( S' [6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！/ u. b7 s5 N9 q f. u( t
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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