2 T# X( C+ [/ @# P7 U2 stvb now,tvbnow,bttvb1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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9 u- s' S7 d0 ]" a& m! z7 N6 E9 W; I/ Ntvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb3 O) }; |" Q8 X0 b4 `
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5.挺腰直身端坐；
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* B# z3 ], D' V" c' n; h6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb* t0 Q" h" m) J3 c5 i( H, T
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇# O- E6 C0 H$ d" a) L, ~
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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