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材料tvb now,tvbnow,bttvb+ Z; [2 J9 i' g) F% v
蝦.....6隻www3.tvboxnow.com( n- G' X2 B) Z$ q2 b
油.....2茶匙+ Q3 r' S: v' U$ g
蕃茄.....2個
; N) m, P: {- T4 M公仔箱論壇蟹柳.....2條www3.tvboxnow.com/ i2 \8 }0 Y8 ^' U
蒜蓉.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r8 f. n1 d% A5 C* S
洋蔥.....1/4個
' z- T6 H! d3 l茄汁.....2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: ~! K) G( y$ t! w
糙米飯.....1碗
, O( E+ o3 Y5 p公仔箱論壇' H5 V" |) o4 e9 N, x" ]8 m
, Z7 W {- I3 j! k- W: c# q公仔箱論壇做法/ ?4 Y# d6 H% O) o& `
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。www3.tvboxnow.com. J, p) @; [4 X' D7 h4 Q/ I: C+ p
+ v0 x6 R/ t% L/ h: D L9 e# k3 q) J3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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