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蝦.....6隻www3.tvboxnow.com( W- |9 O4 a9 C
油.....2茶匙
7 [1 L0 o$ S1 u4 G M! f蕃茄.....2個
! c8 k/ S4 a8 {4 b b公仔箱論壇蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb6 M1 P v5 P5 ^/ G+ S0 h, d& j
蒜蓉.....1湯匙
6 e6 K; Q" r( Z- G7 j! o4 y4 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/4個
$ A9 L/ B" K# I& I8 E5 }" s茄汁.....2湯匙www3.tvboxnow.com( m1 h( S3 Z6 z/ x
糙米飯.....1碗- y1 y' [/ N, X9 Z8 J- T5 E$ U4 {% k
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。5 o3 h% |+ @% }$ x) i* V' `
' V3 o' Z A$ X8 {3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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