: T" R: |* V# c8 S: @+ w材料
( h- ] b2 L5 Y; j% b! r* ]) `www3.tvboxnow.com蝦.....6隻
% @8 [/ d# @! U) g油.....2茶匙公仔箱論壇+ l' v, Y4 Q/ D/ L" l7 h* M
蕃茄.....2個6 N0 v4 j' G3 p2 j
蟹柳.....2條公仔箱論壇# b8 d: C4 s7 }; v
蒜蓉.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N7 g+ {" \! z z2 H2 g Y: E
洋蔥.....1/4個
1 e% Q, c: C! X- V1 L/ vwww3.tvboxnow.com茄汁.....2湯匙公仔箱論壇9 d/ b+ R0 N1 j6 j. H' {2 z
糙米飯.....1碗
0 {$ z9 ]2 U" H9 i! S' B' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ ~! B$ z a$ e1 _; _$ s) |
7 {7 x# {1 f( Hwww3.tvboxnow.com做法
/ d" A1 V& {/ R& q& Y2 z1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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