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蛋.....2顆
' Y! O$ w' v& @) P5 [公仔箱論壇鹽.....適量
j$ z5 u/ A$ d洋蔥.....1個www3.tvboxnow.com+ R# b$ {! O* F# d0 M) n* Q8 y
蝦仁.....100g
1 p8 j6 F; q8 @7 i花枝.....100g
5 b, n* K8 b* C1 B公仔箱論壇淡菜.....100g. l) l1 l8 B3 [7 @
白飯.....適量
7 T* L$ p/ T- s* u& {5 s黑胡椒.....適量
9 }) w* {) v/ `: y$ R# L' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵
# V* K1 Q O" f0 w7 Xwww3.tvboxnow.com莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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! u2 F# E4 J/ E$ K公仔箱論壇公仔箱論壇7 x, z( z( i: [+ {; p d
做法
" ]9 {9 A9 s- y3 ctvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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5 P: X D2 \% h- {www3.tvboxnow.com2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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