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食材www3.tvboxnow.com- W( X8 ? d. R: G" n$ k
蛋.....2顆www3.tvboxnow.com( _: p, U: i2 x; _
鹽.....適量
, |% O6 m! k2 F: W$ J5 r' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個www3.tvboxnow.com. n; J5 x# H% D& e0 l5 o& v! L1 V I
蝦仁.....100g
z$ [- A$ F: Z' h# ^0 iwww3.tvboxnow.com花枝.....100g
3 e4 B9 j5 a+ Z: U3 a- Y淡菜.....100g
[ f, Q/ b7 \公仔箱論壇白飯.....適量公仔箱論壇0 |% K& D0 r) X& b! m- L& u
黑胡椒.....適量
# Z7 T4 y" J) w1 `: X青花椰菜.....1~2小朵
$ ^4 h' u" L# o7 g7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇" F) l9 k* ]# S) j. L4 ~0 ?! s; o! q
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做法
8 t7 s# M6 @7 T公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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$ T( m4 u6 A( Q" ]! u公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _. }- Q( W) S8 p5 t
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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