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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X \7 \- u# @0 s- T4 o/ |; ^
蛋.....2顆
$ M- g' ]3 ~0 wwww3.tvboxnow.com鹽.....適量( D) ]- V5 x% V1 ^ Z4 l+ T3 V
洋蔥.....1個
h8 N4 k6 w& o2 k: r n3 y蝦仁.....100g
4 T- g7 a$ W/ C) b. K" \% j uwww3.tvboxnow.com花枝.....100g
% l6 c/ T/ n* g0 j淡菜.....100g# z T4 D3 N1 A. [! ^3 A
白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T: J! D* [0 i- X q# v
黑胡椒.....適量
- u% t6 @- r1 T+ d& Itvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵/ Z6 v3 I c9 v' w! \& M* t: t
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C' s$ R) d I1 L9 Q
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" \: d& h" J$ ?. a" g. w- a2 o* N公仔箱論壇做法
8 R8 X [' R0 ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻2 D0 }, k; F+ ]8 ]" F4 a
$ h' f% \1 p) w& A0 Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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7 E j! G1 E: X6 T# t5 |5 K3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。- Y( d1 E0 |* o: q# |$ n
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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