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# Q8 {" r$ j9 w- ~& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
# k" z1 J5 U- c5 O; P8 k公仔箱論壇鹽.....適量www3.tvboxnow.com; c+ x5 |2 o9 I) o
洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb8 x7 q9 v2 D8 u
蝦仁.....100gwww3.tvboxnow.com' Z* E2 M% G( L( G, g" [4 [- R
花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb1 u" W# _- Q! b" k$ A& k2 u- e0 w
淡菜.....100g公仔箱論壇5 \3 V+ i- X: h. g/ B: P2 V) l
白飯.....適量
6 Q+ G1 T% [. u2 U6 F9 q% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I2 F* E0 c9 Y; T( R
青花椰菜.....1~2小朵
& s" h* B" L* W; |莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上% T& f/ F: j7 o4 ~
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做法
0 z; h: C% t" K9 g- c, Mwww3.tvboxnow.com1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻www3.tvboxnow.com+ m. D- u$ D$ e- z, a6 ]
4 `" E5 [1 |! W% G. \. V0 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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* Z3 i8 ~2 K4 }/ O* k2 [5 w3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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