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食材
$ E$ c' i5 M4 k3 G+ B+ o/ zwww3.tvboxnow.com蛋.....2顆www3.tvboxnow.com6 B. M6 [& X' G Y9 ~) K
鹽.....適量www3.tvboxnow.com( O: X2 Q) l5 P0 T' |+ E3 b* T
洋蔥.....1個www3.tvboxnow.com V, R; a" {, u1 g: M9 `" y; U
蝦仁.....100gwww3.tvboxnow.com/ {7 U; @0 F7 `$ d) ~3 B- {% O% t- K
花枝.....100g
0 w u1 F% E8 |( T# a* Nwww3.tvboxnow.com淡菜.....100g: |/ A1 x, O5 h- h3 w8 o3 D& ^
白飯.....適量公仔箱論壇; S e& B: e! D$ B! u. K+ y
黑胡椒.....適量
4 h2 Z2 {5 @1 a+ v Etvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵! K" z" I `& W- n
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法公仔箱論壇+ m- ^8 O p" _1 a, x5 n
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb' h1 h1 H5 I2 T% g& ^8 W& l b0 }
/ X5 b+ m$ `" U9 \6 u; f, m0 y4 E2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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& i% h' m! H3 B; s2 Z% P* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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