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蛋.....2顆
- J3 [! B6 _& V4 `4 i. c) Wwww3.tvboxnow.com鹽.....適量
, U6 M( k/ }8 K公仔箱論壇洋蔥.....1個
a( q( e: E9 V* H: q- l* n2 Y蝦仁.....100gwww3.tvboxnow.com- f% }$ V) K; U3 A e0 P
花枝.....100gwww3.tvboxnow.com# h# A6 H9 o; q* @
淡菜.....100g公仔箱論壇1 l9 x' H% y' p. e; O! f2 x
白飯.....適量
$ ?7 u7 q1 \" l& q& y6 ]公仔箱論壇黑胡椒.....適量www3.tvboxnow.com* Z4 Z6 ?! O$ k
青花椰菜.....1~2小朵
; K4 i- p/ ?9 M k# q" d公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E' c5 W& W2 f5 s
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆8 N: T6 O. r& g* O$ i( H0 q! ]
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W) A/ m4 h4 g# R
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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