大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
% y$ ~1 \7 q) p- o, T2 l/ O& V4 Twww3.tvboxnow.com解便困難或無法排淨，都是便秘 ) g$ N! h) `* D
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
& T9 f0 h; @" W7 j& jwww3.tvboxnow.com中醫看便秘的四種原因
: w; t. h; P5 ?5 B: H% x$ qwww3.tvboxnow.com1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
* M7 g/ k. d& C" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。公仔箱論壇8 j# N' T& |. n4 n# N
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
- a% z7 K+ n) _+ m4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q6 M: p* h4 P" i, v! K8 @
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
. S& m3 i0 z* H* n4 C地瓜蜂蜜膏
; I. h; I# ^* Q" J0 S1 w公仔箱論壇材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
2 L& m2 f! ]3 I' Q2 Xwww3.tvboxnow.com做法：
9 ^/ P; R5 V. M+ p# ]) g& [公仔箱論壇STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
+ `" W6 a- s# cwww3.tvboxnow.comSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。tvb now,tvbnow,bttvb9 n5 H; |+ m, ~
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
' W. O3 z3 z/ m9 x# _1 R- Nwww3.tvboxnow.com吃法：
( Z2 z4 W: R+ T5 V% b- `1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
; W0 Z2 D8 h4 ~2 h7 F2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 公仔箱論壇) n x9 S4 P* m. s3 s9 `
G4 w! Y& P3 j- Q9 J% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏，適合哪些人www3.tvboxnow.com8 ` D4 {3 ?& I
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。公仔箱論壇' K- j. r: `7 W, A4 ~% D2 [/ f
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
) S9 t# ^8 p$ z( Q# o* ]9 z/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
* \$ p! P/ L7 j) m/ f食用禁忌
5 k, [* {! u) d C* ] {tvb now,tvbnow,bttvb1. 糖尿病患者忌服。
1 K4 e8 J7 `! J7 otvb now,tvbnow,bttvb2. 脾虛體質容易腹瀉的人。$ A; d' U9 s& X8 i1 N( y- h
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb$ N* p1 t( ]8 c# t: E5 p; K. `
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i2 f2 h. K& V" ^1 }9 a2 M( H
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
9 t/ Q( }; d8 H# etvb now,tvbnow,bttvb本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
3 i: Q9 d2 ]- I$ U/ m公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-18 09:24 AM
| 
