健康醫療網／記者關嘉慶報導 www3.tvboxnow.com* u; L6 b) V9 u- I3 X
- R- e2 I1 E1 Z8 ~. V+ K, M
有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！
/ }$ @6 h0 o# E4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |/ Y* m; A, P
台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。
8 O( n0 o! ]" s# i9 y+ c& h/ otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y' w, D' Q; H w/ Z% p
首先應矯正不良姿勢公仔箱論壇7 w; W- T1 o& X3 D; Z' N- b
「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。' M' c. j8 R; }% H# v
! {( N2 P$ `, q- ?. e6 d5 G& H公仔箱論壇運動有方法www3.tvboxnow.com- O( Y+ P. N Q Y* O
杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。
0 g( C5 f4 r! z7 ywww3.tvboxnow.com
& {/ g/ E3 B* }) q0 A* I公仔箱論壇激痛點注射治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& U& Q1 B$ _( s# a% E
杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。www3.tvboxnow.com: m2 ^) a! H' N, @
tvb now,tvbnow,bttvb5 q, \1 f% G. c5 N8 D' \- L# E/ ~
多吃綠色蔬果多喝水
$ V z" w" o4 k& r( h4 o而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb. `4 v7 n& O; \
www3.tvboxnow.com* O7 b# O2 ^. T9 e* E/ ^4 t5 `
預防勝於治療
2 o( O% C, I4 I- N+ _- H* d公仔箱論壇杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！www3.tvboxnow.com9 @% G& L# _5 G7 ^. z9 a
" Y* W! q- e. }9 h% H9 e* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O' ~0 n- Y) W4 B$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 [4 V( J) J2 r
+ f. \! `+ J( ]公仔箱論壇
+ e( O# ~. j: i% A* v6 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ s# d7 ]! v4 \9 j" S
" v2 O: ]; z5 J# I
tvb now,tvbnow,bttvb+ M: e$ [! [) s1 w: t4 z& }. t
5 j4 R- C' h* U健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
