冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！tvb now,tvbnow,bttvb$ ^2 @4 e& s+ R
0 ?; p2 e/ k3 ]4 k! _0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！tvb now,tvbnow,bttvb% H" O4 o0 y7 z8 u' X! P0 j( a: m
, ~' b4 Z# s% N1 ywww3.tvboxnow.com乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。) r) U$ E# C& I0 r7 b9 l: X5 Q* G9 x2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W/ i; H3 \) x! H2 l- d
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
' Q1 }) q$ K* y4 u$ _2 u4 r" J超強食物1：乳酪tvb now,tvbnow,bttvb3 E8 T% O8 e2 w" C7 t- p3 q
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
% S+ }. R7 B A" s' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% h; J) K. @- k& w
超強食物2：菠菜公仔箱論壇- f# |1 R* ^& E" v4 r% ~; l0 Q
菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。5 E* _% Y2 [2 |
) a7 Q _) T( M& S7 K' q& g7 l+ ^www3.tvboxnow.com菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。tvb now,tvbnow,bttvb( i6 [+ l& T! w$ e
6 a g% Y. c% u7 U, a( Z4 \( U8 utvb now,tvbnow,bttvb超強食物3：大蒜www3.tvboxnow.com8 ?5 W$ ]# O' h8 C2 \
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O$ ]- I7 y' ^) `3 z
# e- l% {, f$ k/ D$ K, o$ a, k大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
" ?. [, Y) w1 @" } u" T0 vtvb now,tvbnow,bttvb1 Q( b3 i1 {" P2 D7 x
雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g: Z5 {% ~: d& C
tvb now,tvbnow,bttvb/ N7 ~2 X! u4 x- x
超強食物4：雞湯
: M$ [ O2 Y& ^5 N" O雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。www3.tvboxnow.com5 J" C; n* }- f
% s# z/ M3 k4 |6 M) x) ~
超強食物5：西蘭花
; w5 @8 C1 D8 a, S8 t8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb9 D/ Y7 b: V4 `) f8 D- W5 t
% A2 q) a; V1 xwww3.tvboxnow.com綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。. q8 N2 } v8 J K
4 n% i) @5 W% K/ ~9 t# s& `9 `
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
| 
