8 e6 c( G6 R N; K# R6 ^- J雖然荷爾蒙失調、不良環境、有害食物、吸煙、感染症、職業傷害、酒精、不明原因等都是可能的致癌因素，不過，根據美國癌症學會的防癌飲食指南當中指出，飲食是僅次於抽菸的致癌因子，因此，如果民眾可以改變飲食習慣的話，就可望預防或減少癌症發生的機會。
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營養師謝惠敏表示，民眾可以適量攝取抗氧化防癌營養素，包括維他命A、維他命C、維他命E、硒等物質，其中，維他命A具有抑制生癌、增加人體對癌症的抵抗力、維護完整上皮組織、控制細胞的分裂等好處。
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( W$ a: c7 v) r$ I3 J5 lwww3.tvboxnow.com營養師指出，維他命C為活性氧的清除劑，其具有氧化還原的能力，以及可以抵抗致癌物質、促進傷口癒合等好處；維他命E為脂溶性抗氧化劑，具有保護細胞膜、減少致癌物作用等好處；硒質能與維他命E共同作用，以便防止脂質過氧化而導致細胞傷害，同時還可增強免疫防禦力、抑制癌形成、防止血管粥狀病變等。
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防癌食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |. s6 k9 e+ d( B; E( u4 D
1.維他命A存在於魚肝油、蛋類、肝臟、紅心蕃薯、菠菜、胡蘿蔔、蕃茄、芒果、木瓜等深綠或深黃色蔬菜與水果。
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& F8 ]! i: K$ l4 j8 Y$ X1 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.維他命C存在於蕃石榴、柳丁、橘子、檸檬等水果，及青江菜、小白菜等綠色蔬菜。1 ~9 K% u/ {: R% e; d
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3.維他命E存在小麥胚芽、胚芽油、榖類、核果類食物。
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% ^/ ~) I/ y! B$ _ A8 atvb now,tvbnow,bttvb4.硒質存在於肉類、海產類食物。
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注意事項
( `4 J. i0 {+ |# X- }公仔箱論壇1.維他命A、維他命E為脂溶性維他命，服用過量的話，容易存積體內進而中毒。
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9 j/ g7 i1 [& [, w4 l0 bwww3.tvboxnow.com2.硒質等微量元素須經醫師或營養師建議後依指示使用。tvb now,tvbnow,bttvb7 p- p1 @3 y* J1 O
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貼心小叮嚀
0 B( b; p7 b/ T8 o% g5 l0 P. R1.民眾最好選擇食用天然食物比較好。
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2.儘量少吃高溫油炸類、加工類、燒烤類、煙燻類食物。
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3.避免不慎吃下發霉的食物。
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4.不要吸入二手菸。
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4 P9 O7 M C9 }! \( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.多吃一些富含EPA、DHA的魚類。公仔箱論壇( T# l1 m" x( o, n
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6.多吃花椰菜、高麗菜、蘿蔔、包心菜、芥菜等十字花科蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q5 }( d- p3 y" N& c& b: U( x
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發表於 2016-1-23 12:16 PM
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