年近歲晚大家忙於大掃除，職安局高級顧問袁志明指出，不少市民平時少打理家務，待大掃除時才「一次過做晒」，加上急於求成，往往令身體負擔不來，常見出現各種肌肉勞損甚至痛症。他稱，如掃地、抹窗或執拾衣櫃等看似輕巧家務，用錯方法或重複同一動作，全身各部位均有勞損風險，平日少做家務的上班族更要注意正確姿勢及安全，否則隨時出現軟骨磨蝕、肌腱炎、椎間盤移位等。以下介紹5個常見大掃除或做家務的傷患危機。公仔箱論壇5 E+ a) k0 ?* a$ L( c
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- x5 t$ T7 s, L; `* c; Mtvb now,tvbnow,bttvb頸部受壓軟骨移位
0 t( b$ N8 O- ]2 Z公仔箱論壇熨衫及拖地等動作，頭部需長時間垂下，對頸部負擔十分大，同樣長時間同一姿勢抬頭工作，如清潔積了厚塵的家居燈飾或執拾吊櫃等，頸骨亦會受壓。打掃時若不定時活動頭部以放鬆頸部，輕則頸部神經受壓而疼痛，重則軟骨移位，需要求醫，故建議每打掃或工作15至20分鐘便應轉換姿勢或休息。% H; _ Q/ L9 K( R6 r; b
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X: [* c. s. F$ M) Z5 w
夾硬拿重物或傷腰
; G# s* k$ Y/ h, h5 d- A公仔箱論壇很多市民為了方便，往往會把物品放進吊櫃、或假天花板收藏，當一次拿起大量物件後往裏塞，然後再排列整齊，因當中涉及彎腰及扭腰兩種動作，假如逞一時之快，「用人去遷就（排放）重物」，容易令腰部承受雙重傷害，嚴重可致椎間盤移位，需求助脊醫。tvb now,tvbnow,bttvb/ F$ j! d: }$ x6 s, r& O9 a- U
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& Q9 a& Q7 n9 S F; V _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清潔劑致敏恐爛肉
% _: [; d+ w0 a6 K5 R! swww3.tvboxnow.com家居大掃除時，尤其主婦需長時間手握掃帚、海綿、地拖等清潔家居，手掌肌肉不能放鬆有機會引致肌腱炎。此外，用洗潔精或漂白水等時若沒戴手套，令皮膚接觸過量化學物質，或會出現過敏反應甚至水泡，嚴重可爛肉，皮膚在出事前會有訊號，例如出紅點或痕癢，這時就應該停一停，也有人急於完成打掃工作，同時「出動」多種清潔劑，也有可能出事，尤其一旦濺到眼或臉便會受傷。 www3.tvboxnow.com9 T Y4 u0 A5 k5 ]9 T \/ \2 A
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2 |+ w$ r0 M, z& _跪地除污引發膝炎 公仔箱論壇; Q! b9 {, l3 k+ F
為了擦除頑固污迹，不少人會雙膝跪地，身體趴前用電視劇中的「阿信式」方法清潔地板，雖然很多人誤會這個姿勢無難度，同時十分安全，但實際上會影響雙腳的血液循環，隨時增加膝部炎症風險。
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6 i- y" f4 X6 x E5 r長期站立打掃亦有害無利，曾有人因連續多日站立清理雜物，終出現筋膜炎。公仔箱論壇& |6 y9 j. H8 V# q$ Q' d. w6 _
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抹窗易失重心摔倒 公仔箱論壇+ }& M& E5 z9 A" W
當進行一些較危險的打掃時，切忌貪快而不顧安全，甚至斷送性命。
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: {# x0 r9 a$ i2 [8 G% e# q: L+ i# r以抹窗及晾曬衣服為例，不少人為貪一時之便，依賴窗框作重心，甚至拆下窗花把頭及身體「有咁出伸咁出」盡量徹底清潔，極容易一時失重心而跌倒甚至摔出窗外，類似意外幾乎年年發生，造成傷亡，市民要注意。* A! Q& P5 V' V
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預防大掃除病痛貼士 tvb now,tvbnow,bttvb" T w/ T# ]9 z: \1 p2 v
•工作前熱身* X% t/ [/ \9 b1 E7 c2 M: F
•備用清潔用品分類排好放於適當地方
0 o# y) {+ K% s3 E( N9 d公仔箱論壇•事前與家人商討分工% u0 |6 t* N$ H9 W
•保持居所光線充足 |
發表於 2016-1-25 04:50 AM
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