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4 _. `: K; e# k; k' R2 J5 W) Bwww3.tvboxnow.com 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。www3.tvboxnow.com; @( N( e+ o$ u6 G/ S
% O/ L, u- O# g! p" _$ Y! ltvb now,tvbnow,bttvb 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。3 Q( E, U) d( E6 e+ m
, R+ L$ A3 C* B4 l3 U9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」公仔箱論壇1 E, A& E% c: a' n0 l
, l5 K: E/ [' U' z- [9 N) i ^# O9 Xwww3.tvboxnow.com 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」/ a8 ]* u! d$ {
. ~7 S8 W" b; x5 {公仔箱論壇 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb u4 O' z3 K$ z% C* ^
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/ b$ M* h$ V9 x3 e/ d. M& _' Fwww3.tvboxnow.com 瞬間強腎法
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+ @& r/ U/ l1 a- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」www3.tvboxnow.com7 P+ D) v3 i( _$ ]7 G5 h
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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& K. d# z$ C2 l; R/ Ewww3.tvboxnow.com 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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7 n- \3 M5 ?' q% a) t \' G S) S 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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: K, E6 Y P: n2 L" c$ l( rwww3.tvboxnow.com 基本姿勢和練法1 E, M# g8 r8 i. M# o# x
: T/ ]0 b ?6 Q3 D4 Q; {" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k4 y+ t6 e# p# E公仔箱論壇 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。2 W/ D: Q3 _4 Q
% S5 {- ]0 e' A) x5 V. f; Z 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。* P; M7 M( P, ?% f8 @
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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! l ^6 U. u0 Q& k2 M 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。8 |. T! D% y9 E' z
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8 V* E6 ?) f! v% y9 G% m# l 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。$ F5 r9 K8 P' i4 F5 H
+ k G! U' P# T7 q s+ b公仔箱論壇 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?. ~8 e; o" b# [% ^; C
7 f$ |* ], s) b* ~ [url=] [/url]公仔箱論壇) q$ |- D: c7 W1 [
5 Q4 V# Y$ P4 t- p5 \1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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0 n9 v6 i; C: m4 U4 R+ @9 ?公仔箱論壇 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；公仔箱論壇' ]2 q- {: ?: L
( H5 ^' O* M- b, m4 t6 x& H( L0 s 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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6 g& R# ]1 l3 W5 f }3 {8 Ewww3.tvboxnow.com 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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