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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。www3.tvboxnow.com. Z$ {* f% b5 a a4 L
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1、晚上吃姜等於吃砒霜5 m9 H' [) T6 h4 Z' x l
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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. d5 @7 ~' a# Z9 j* Z0 Ctvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m$ M* W* K( T7 N( ^6 @
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。tvb now,tvbnow,bttvb k8 Q- y# u+ T. _
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇4 }' A/ G4 u! H$ e3 N6 H: r
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2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇/ q3 | L- M ~- i% T/ k# S
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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& }5 n S+ e$ C1 c; J% W: s) |www3.tvboxnow.com3、晚間不宜吃「脹氣食物」
+ A, S' r& Q1 h3 y" q有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。www3.tvboxnow.com% v% l" ]# C4 {4 q" \
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。www3.tvboxnow.com6 n/ a# T2 \8 J8 W3 A
6 A* Z/ D6 J& e7 p% A! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚食高鈣食品引髮結石www3.tvboxnow.com# p5 x: O" q4 ?
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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; O) o5 A Y9 L由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇% W/ M) A* Z4 _$ j/ L. W% Z! v" z
2 B8 L1 U+ j$ E( @ h1 T* A5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J8 X% X% ~' q! ?& r2 F2 N
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇8 `1 r1 q1 z5 N7 J
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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) e6 _# Q5 Q& `) P6、晚餐後的甜品是禁忌www3.tvboxnow.com" @1 N* p% F/ M6 h% H8 K
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
4 J1 R& X1 J7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?# m* {' S5 G5 C! s! U4 P公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
u; L8 q: y n! {2 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ w0 ]* m% V( w4 r: J$ C
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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