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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O5 L% r+ Z- B: g _" {5 G' J
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z% @7 u: G/ c) Z& J3 |
: b6 c: j0 @+ o5 n/ F4 w早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇, q. X; F4 O' l; j) k6 P
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。6 j. r% j8 ?. n6 _) {- \
# q& { k: e5 |/ T0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
- w6 D1 i6 Q- O- u- a- z" z6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j) L Q4 J8 o8 L7 f
2、油膩食品應拒絕
" e) L7 I8 f) D+ |油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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3 @$ z$ T8 H8 H, G$ u+ c( x9 ~公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。! V) n: l* Z( Y- C
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb* o, i5 g4 |- v1 j! G4 X5 e
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇* X' o+ ]% x6 ^6 F3 I2 N' E
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb: m% F3 Y! T9 n; f
6 g7 C) ^/ d* Z9 W* e+ `www3.tvboxnow.com4、晚食高鈣食品引髮結石
9 q7 k" B; x& X- v1 u& }9 L2 u公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^6 Y9 c2 m" W0 ~% [' T- c4 g
; e; A6 ]% o8 k1 A4 M& ? ?( {" L6 V由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇# E4 `2 T: n+ n
' I4 g, I* V4 E0 M% l6 t3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶9 ?$ X! v$ m7 |- s8 D
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。www3.tvboxnow.com c+ }8 L1 ^( _& o' T
+ s' r) X% E$ o5 u2 l2 v6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。, g0 e9 }2 v5 Y! ^+ P6 L$ T* G
5 A: W3 G s% s( J公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌
4 E* }& c$ i0 x- O, c" M公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。- x7 e+ U% j5 v# N1 ^9 B; e* `
- j* O0 m. N. v, t5 Q& u1 u, j公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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