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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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0 {8 ~; n' }) i8 W" ]9 G: Z/ htvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜9 D0 D8 W/ p( \% \$ e) m
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。! e) k* ~4 b9 L0 W
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇; g% _2 \8 F% i% g3 e0 n
! n! F' A% R3 G; |8 l/ Qtvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。www3.tvboxnow.com J. x9 M1 N9 P2 a' m9 M3 k2 E; L
. ~5 _( g3 N% x. V0 `2 j0 _4 f2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z- S; k5 c2 c: W4 L$ K9 N
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇7 ^1 ^6 g+ A$ q; v/ K* Y
3 O5 L. c# i% k( ? Y' j3、晚間不宜吃「脹氣食物」1 r3 C4 w2 t# c! l) I5 E
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。4 G9 I% s8 _) G9 h. `
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石
% z8 |, r' X, g5 ^0 @8 n) Ewww3.tvboxnow.com晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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- H# c+ S% w8 P5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶www3.tvboxnow.com+ p" n) h. W$ E) f8 g0 \4 R9 Q
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇% ^* M# e/ N% J h
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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# f B4 @+ |: d) k' D4 B" z2 I6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb/ P; ^: s' c( G/ T0 ?& p- s
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇: n, Z8 e# x9 s* }# p7 S0 d
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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