4 x7 R6 L; D' P- L4 Kwww3.tvboxnow.com晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。5 U' N. \4 @/ ^$ S: ]
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) u6 \% B$ y/ p' W$ s- i! r1、晚上吃姜等於吃砒霜% ^% z: x# v9 H
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C* V" c+ B9 t, r2 R. f; _1 B9 e
1 a' J4 E/ ?* ?4 w6 [& K, [公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。0 Q4 s ? i3 f# f7 S% L
5 w- Y# q P4 r, Ptvb now,tvbnow,bttvb生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。3 E9 H F* J* v B+ @+ t9 z/ K
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
( x/ _% l a5 D utvb now,tvbnow,bttvb
" \' [2 q; R) mtvb now,tvbnow,bttvb2、油膩食品應拒絕
5 I$ c6 w" g7 q0 E. D油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb: r1 H2 n8 L8 I. X# o- u+ g f
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。www3.tvboxnow.com4 r. t7 C( ]) ?3 A
$ ?- m1 D/ ]2 B7 x! i2 y1 B8 @( }公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」
2 i% I* q9 M% L8 x有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。www3.tvboxnow.com _; v8 L# B5 _' O0 @& J& |
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4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g8 l) l. N0 E* M
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇6 o5 C6 X# Z C; m
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。tvb now,tvbnow,bttvb" @% y' d; ]6 s( ~2 t
a7 ] u' {7 u1 `5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇# a$ ?! w, t& V* c n
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。$ c) M5 {% o- X. A0 _5 C6 E
/ R7 E* ~* [8 C5 q/ t/ {8 k, }而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇# G' {3 Z5 y$ ?; ^
; Q+ X7 X7 {' u7 e: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌* u( n$ Y0 ?# X7 E
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。; q$ \7 h; r6 h8 F+ y
4 L) ~: ]9 H# u. E! b9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。& D5 |$ D0 O' T: h" m
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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