10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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0 X [3 J# }$ u% w) B當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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" i8 L R/ B4 gwww3.tvboxnow.com第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
5 L' g0 u# {3 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x9 M. O( K& @
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。www3.tvboxnow.com4 H) i. L9 A$ O; `
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【刺激穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb" V$ G; T: N% k4 t# R% v( l
動作：
+ O4 A# ?- Z7 ptvb now,tvbnow,bttvb1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
* |, a& Z' {% F8 Q1 a! D3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。tvb now,tvbnow,bttvb8 b6 x8 A2 S6 {$ @8 H9 G& V
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
; {1 f9 }& r d- R3 m5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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( [ f* H1 O g. B R B9 V公仔箱論壇湧泉穴
. g; l4 p4 |8 q( h C% v1 [5 }/ S5 ^www3.tvboxnow.com穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
; W$ `) ]- h$ l0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, K! N4 X% C ^* l. l9 _( I
勞宮穴
4 `- c7 X& N3 Q1 Xwww3.tvboxnow.com穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
9 N" g" J* v1 u% awww3.tvboxnow.com羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W; \" F/ J8 Y" R0 ~; i
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb' A9 R- T/ P9 v j5 e8 g, ? J1 k
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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0 t* ?. h, z4 f& V7 p, vtvb now,tvbnow,bttvb不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。tvb now,tvbnow,bttvb2 n) o( r# t/ B/ I: g
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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2 f4 e, ]2 Q$ N1 A; O" t7 e& Vwww3.tvboxnow.com熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
4 W/ ~8 K2 z) ttvb now,tvbnow,bttvb另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 s( f7 t6 O$ [- p
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【中藥泡足】：tvb now,tvbnow,bttvb# L9 u+ \. o1 l9 |3 K% r( d
材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 I+ J/ C. A2 z# [1 }
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢公仔箱論壇. @8 H3 U0 c( Z2 v" p
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泡法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h/ [# l* L& C) T) Y! X4 C$ I* x0 F! _
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。www3.tvboxnow.com( p7 M# D8 q. }" {7 {1 H/ ^6 ~) |
# w C1 ~; U1 K. G- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 Y f) k) q* O! i" Q4 d3 ~/ S5 v
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
' x* f/ K8 m, K& ~5 B5 ?: K# O3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 D# y. t3 }6 Z. `& Ttvb now,tvbnow,bttvb【泡足小叮嚀】：
$ R' V( j6 x$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
" f* S/ B! w1 ]1 d3 U# ]# h9 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D# M9 Z$ [* p7 }- j
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S$ [! o7 r' r6 J7 u$ b
1 b* l3 M6 i" c' Itvb now,tvbnow,bttvb‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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) c1 m* V5 R& D! B" qwww3.tvboxnow.com泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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7 C0 u3 S) S0 F8 J1 _www3.tvboxnow.com以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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