10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
: d K \8 o6 R. M. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X8 J, Q. l7 M. ctvb now,tvbnow,bttvb第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C+ u# V* R5 r8 L4 y& o
/ t; e' [7 `# V8 _# b3 q中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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! B( D& C. S F# A3 f' b7 n0 }7 Z* N( I【刺激穴位】：9 |$ X1 B4 @9 ~+ s$ \
動作：; B4 C5 s( v2 T8 X' l
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。* X4 E0 Z) F/ J* ?
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
+ M3 v' {( w7 r# Y- g- o$ _7 C2 g4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。www3.tvboxnow.com" |* Z+ V& \# @/ j1 r: d' Q
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
2 [2 H, B+ c* q% V4 ^, t+ Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l( S+ _ ?7 h6 ~1 V! z
湧泉穴. A) U w7 h6 f
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
& v1 m( q" o( |/ F, `# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# f+ g" L2 ?" M
勞宮穴
6 K% }8 Y- H6 l6 z1 n/ }穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
8 |6 j- n1 l# s h7 @5 N5 Q0 {3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p& E$ I& b+ }( B4 k( M
第2招／禦寒桂枝湯 促進循環www3.tvboxnow.com4 @1 e( ^9 a9 B: C; Z- P" V1 m( z
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |3 g2 U7 h: t7 P( h
( p/ i4 m( X( \( \" W3 g公仔箱論壇以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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9 H( O2 _/ i5 |2 s5 P5 r9 U適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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. S/ D; D; [+ d* o, s; M/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W6 a0 C4 D( \' U% N
Z$ x3 ]9 [- @2 {5 K* ktvb now,tvbnow,bttvb熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
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$ F% v* Y i8 E$ f第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
* d) \6 N6 Q- C. g: w* q& ltvb now,tvbnow,bttvb另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
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【中藥泡足】：
s; j: O1 \$ m材料：
$ H2 l2 a: s) P; v# G( _" @$ w& N, Ktvb now,tvbnow,bttvb生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢& f( q9 u7 X4 @ F
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泡法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s& o9 y; z3 C
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R4 u$ Z8 I# t$ o
4 y! |3 B5 i# I1 u( c! h2 N% |$ wwww3.tvboxnow.com作用：
/ {+ T' Z& o2 kwww3.tvboxnow.com溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a- a6 R' @4 Z4 i5 o$ s. f* |& |
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【泡足小叮嚀】：
8 ?' x# _4 y3 N+ L# U" r5 H# vwww3.tvboxnow.com‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。公仔箱論壇6 `; |/ p7 E6 n: E4 ]8 i, F
! y- x# f4 \) I8 X3 ywww3.tvboxnow.com‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
) n- B9 L- T; r* B' z% @7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m+ w3 L9 O2 O+ awww3.tvboxnow.com‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。公仔箱論壇: h+ ]7 J0 v: q+ P8 _
1 D8 {" ]* e X8 F+ T3 @8 r泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：www3.tvboxnow.com, L E0 W4 z+ Z; C. L; M( J
/ T. T) @8 p0 _/ `4 F% m9 `4 T, D以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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) g l" q. c3 V+ [. N# C再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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