[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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% m% I- u; g( R' i; q$ h1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# w% T' Q% p3 N4 V- u0 b

0 `) i( t+ J- p6 Z, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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& M9 E  }9 w' O- \8 V. v6 S1 wwww3.tvboxnow.com3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( W) e$ h! S! H/ ^/ m

; u; M% Z) [" k0 \0 D" C+ Y1 a公仔箱論壇4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；3 _, j) L4 k2 `1 o  {  `1 e; D+ m" C

$ ]' P8 }6 O# m5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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