[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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2 x8 U  l* N& I; E% M) A* i1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；2 A; r& b3 b/ l* M

  Y( X1 ]7 ~3 G! p1 j3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；, W/ O- g* ^9 y& K( q
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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! b: x1 m  i( ^# D- ?( [' A, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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