[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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. W& P0 k6 `3 q+ T公仔箱論壇1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；tvb now,tvbnow,bttvb+ Y& u- b$ k7 A

! [: H( K! w6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；3 P- t8 I6 J) m2 x+ O( {

7 h' G$ f; p3 b3 J0 Hwww3.tvboxnow.com4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o' @  U1 J+ e, v+ i- S& j
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？tvb now,tvbnow,bttvb! [, S) \' c7 W- P% b
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