[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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6 [* O; s8 Z( y* K/ b" |1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _; Z2 k% t" h$ }3 M6 T
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；$ K# v" w9 a3 j; n/ g# }

) [9 B% T( Z) q! o5 ]; n3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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