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4 Y2 h3 r9 I: }( c$ `) u' r有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。2 X; S/ c2 z3 T7 p- Y
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2、糖水催眠：www3.tvboxnow.com; N$ X$ u; _9 K, V
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v- P: W/ i" m0 V. F" R
) _5 t( M+ ~) Rwww3.tvboxnow.com3、牛奶催眠： . b( K/ U! m, d3 ^) F5 \
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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) q6 E8 e# d8 k6 B5 D; p8 l公仔箱論壇4、水果催眠： 5 i" N: [) J6 x$ y) `
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) a- x9 I/ {" l4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~1 V3 p: S; J+ ?
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。www3.tvboxnow.com# K. e) t9 c+ L) {: W' ~1 R8 f! N- X
+ V' V Y0 d$ c4 s& e' U0 A% m% U$ qwww3.tvboxnow.com5、麵包催眠：
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% L) D) p$ X4 t) m7 Gtvb now,tvbnow,bttvb www3.tvboxnow.com1 Y7 G! J# g% _+ Q
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。公仔箱論壇- N3 w/ I; l/ x. t) @
3 Z2 S, y* w Y; V% A2 R7 K. V: b* i+ k公仔箱論壇6、小米催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \: m0 z) U4 ~ O1 W" n, K# ?
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+ C e5 [9 ?5 {# B4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：
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' h0 y: O! m. M( ]+ o) c1 H# nwww3.tvboxnow.com藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。. e; o \6 v) J- y" x
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8、葵花籽催眠： www3.tvboxnow.com. V. C) G0 f- m, n2 I# K8 W
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& W+ A8 U7 A" e# }' _) V: P% G( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。) ~2 d4 c: }: T, e5 ~
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9、蓮子催眠：公仔箱論壇: f1 O* P% }; K
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。公仔箱論壇8 d L$ c% C; I& S- E
/ K* |0 ]. ^+ x4 ~4 P( c" o, h10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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4 p7 ]: n" r1 z' V+ B11、自製催眠飲料：
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7 Q# {5 X3 `2 X+ a* d0 Q: _1 Ctvb now,tvbnow,bttvb取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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O, N* p, b7 Q; y V3 |12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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