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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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( I& R4 J( H% x7 [* Ztvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：; T, F8 R/ b7 n7 L* E# s
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {* f3 s4 M' f% h$ f1 L7 B
& M. ~5 H; [' v5 f; I% F" d% _: _www3.tvboxnow.com若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。 c9 p J$ T6 j" O6 X- Q9 H' E9 v
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3、牛奶催眠： ; Q/ x, D2 `( V( o$ Y
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; j; D* i0 _6 `; h1 G# r8 v0 ~tvb now,tvbnow,bttvb牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。# j( ]/ B6 E; M+ \
. k/ i! R: j* J' y3 d3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水果催眠： & N; [( y; s! p' i$ W
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。www3.tvboxnow.com$ g) H1 C* F5 C5 e
2 a" f' }! R% N4 U- Z7 `5 _8 ~5、麵包催眠： www3.tvboxnow.com! g2 Y" Y5 z; u
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。) p4 W+ v% Z' p. v8 C0 U
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6、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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% V: }! H: _2 u; e3 itvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：www3.tvboxnow.com* e0 y5 S7 n3 h- O/ l3 l$ N
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。公仔箱論壇7 W5 Z; a; r v
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8、葵花籽催眠： + u) [" M4 H; Q8 C6 n4 q8 o
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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5 K2 e/ A! U4 e0 d$ g* `9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb' ~" U/ K u2 N) y/ R9 W: B
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" I3 c; E% i+ U S j, ?8 [4 z公仔箱論壇蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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' E# _( q' f Z, L8 n; j$ r: R7 I10、大棗催眠：
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5 t9 g* t0 p! o( c% P R大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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, ~1 H- }2 i9 N* L3 [, H) ?) }公仔箱論壇11、自製催眠飲料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P8 V/ @3 t& w2 i
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: y9 X1 W8 ^+ O( t* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J; n: r7 c+ s. D
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。www3.tvboxnow.com L4 A! k6 `+ q( a j
i6 O4 u8 S* o0 ?' ]. i: i H公仔箱論壇12、萵筍催眠：
5 b8 D3 [: f3 w) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k' T: l( ~, z- }2 U
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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