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; h& O ~; p7 n* I2 ]; ?/ `; k公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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6 X+ S7 \- m/ x2 q7 i8 K- Twww3.tvboxnow.com2、糖水催眠：www3.tvboxnow.com8 Q3 j4 [! z8 V- h8 K
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。www3.tvboxnow.com1 U2 V% R9 y8 S2 }9 c- h, ?: y+ \
( M, ]7 [$ L9 l2 C0 K4 S6 Y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶催眠： $ ?5 r2 z9 L! H. V& F# [' S& @
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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2 L: s+ _! W jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、水果催眠： www3.tvboxnow.com% ], n! z1 }8 G4 Y' |; @; w
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6 z4 u& c# {# S公仔箱論壇過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 }& G* \& L. N7 @ b
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5、麵包催眠： $ I8 h1 }+ A& U0 W5 \. u1 |- N
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb; f: ~" V9 X/ }/ U+ @8 I9 Z
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6、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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* U3 v d4 P! r4 I% k, H' h4 X公仔箱論壇 7、鮮藕催眠：+ B8 P0 t$ }; o) |
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! I: m& Y3 X0 H1 C- }& Ttvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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7 V# s2 u- y' v5 [7 w8、葵花籽催眠：
1 H+ h0 k! V9 m" |- y( n! x1 M: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h- S7 ]4 O/ o
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+ G3 m& o& p& G9 Q- A公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。' d0 X- D6 H+ N$ ~/ O
5 l4 c' W# i; c8 v# P0 b, c6 |9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。4 X; |$ ?# Y5 U$ ?$ x. m
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10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。: ?3 j; m1 R( d+ i5 g& W/ u
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11、自製催眠飲料：$ C4 ~* |# s- C
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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0 d4 {% }& Z) A. p: k7 M12、萵筍催眠：4 f I( q! T5 Y7 X- Q
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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