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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：tvb now,tvbnow,bttvb8 {$ }$ h5 V7 O( f6 }
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3 ]' g! m* y9 x$ q& [0 |7 }; Z) @若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5 |& w/ X8 [/ Z2 c8 P$ u
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3、牛奶催眠： www3.tvboxnow.com0 v* O# ~+ s' ]& K
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。公仔箱論壇1 w a* n6 F+ ?" k o
! M# h; c# Y9 Q% l: d3 W公仔箱論壇4、水果催眠：
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- P m; a9 L- v! O0 x% s公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 w" _1 P6 J4 |9 i1 Z
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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0 W. a$ Z1 V) J* t4 Vwww3.tvboxnow.com5、麵包催眠：
$ V' m5 ~% V( Z$ g9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ B! f9 D9 _2 v* h2 g當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。$ v3 M1 D, \7 T: J/ m
- D) s: ]+ C: h, |; gwww3.tvboxnow.com6、小米催眠：* Z& ^" X& d' M1 q3 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z* v, N- O: I3 U- ]+ P6 v
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* D; @: X. d; A7 ?/ d公仔箱論壇小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。公仔箱論壇3 v8 N3 O" i8 [4 g
6 g# ^! I! H6 B7 g$ I" s1 ^www3.tvboxnow.com 7、鮮藕催眠：www3.tvboxnow.com, z l% x% V1 ] L) i. x1 \
% `& {8 S* I$ ]. S. ` z) n; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠：, J0 R, n4 ~; {( P; X( a5 {8 X
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5 q# g, b/ U2 \! G, C蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。www3.tvboxnow.com- F# w0 Q4 v+ c: |3 K: B' Y
3 s! f: {# B" c% j6 X. S公仔箱論壇10、大棗催眠： 1 W* ^5 i: Y/ E/ R7 c! R
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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7 Q+ W% ?9 `2 o: f8 z公仔箱論壇11、自製催眠飲料：
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& k+ d; O( ]0 I( q! g* T公仔箱論壇取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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