根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇% U0 U5 l, b( K
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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" v$ b7 r7 y5 G) `tvb now,tvbnow,bttvb除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！' Z/ @' H+ Z# v. _% o9 y
8 m" j5 E. ~8 Rtvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚
" u4 @% _% C6 s& T% r5 l& F1 S( ?在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂
* m/ O9 f6 x: K6 K- z9 v S8 ^% Owww3.tvboxnow.com有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇4 b& q z2 n) l! S. B
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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2 S# R* ` N4 U ^% F4 Twww3.tvboxnow.com超強食物8：西瓜
$ I {1 ^6 l0 h* I# w+ | U, ^www3.tvboxnow.com吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
; {' X ~* g# B7 J& K& [' i( Hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A* X6 U1 H! e- z) `' |
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _4 ^$ }7 _8 t J. [5 k
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇- R2 U8 o, R* z7 u0 X" n& |/ B8 j
: ?) f& X# s% \- atvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：蠔
( f$ I1 t) }, A1 D9 \. B/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。7 `$ ~& v2 \* K: L1 j& ^% o
/ F7 e6 T2 b( H" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb7 F9 ~% ?6 M8 S) }5 j- v
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。www3.tvboxnow.com+ ]7 _7 m5 f: n+ n. i# d4 g
* _: g% K& z7 J1 m5 h& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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