根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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- @4 T y7 j: l7 ?! \適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇; b/ N) b- X' J
0 p$ {, J$ K6 p7 G- i+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇! ?: @& \3 |% O! M
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超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x/ N( g$ Z7 }
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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; z; y/ D: K5 T. j- l% O- @( [# e8 awww3.tvboxnow.com摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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. W8 r6 D8 v2 E, rtvb now,tvbnow,bttvb超強食物7：肉桂1 g% @+ C: |, F6 J- R r. t5 ]! x
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。www3.tvboxnow.com- W0 ^2 g, l7 t7 o- [# `
1 q9 ~% v% i/ p2 X, e+ A# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。公仔箱論壇; `& ^; t, Q8 f" m; \% r0 t
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超強食物8：西瓜
% p) ` r9 J8 V0 j& O5 N吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。 J+ e. M! }2 `6 t
|# S1 i0 h2 t1 j西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。# g+ _4 h, p: U" F0 b
8 f* `5 M% d% o' i I& P蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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2 k- r, s* b/ p" N5 n. Q5 L5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：蠔
" n5 r1 _( W6 P9 D# w; b3 m" Ttvb now,tvbnow,bttvb別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇5 C( q- o) S! O# M
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超強食物10：蘑菇
1 u0 x+ G/ f O4 Q公仔箱論壇大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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