根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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& L+ v1 Z' s2 [8 d公仔箱論壇適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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4 N6 K S$ _6 X, _2 E8 iwww3.tvboxnow.com除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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超強食物6：西柚
) C, U, z7 _. k9 a* r3 T5 s, {/ _% p在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H* _( x. M1 [; E( R( G0 g& V
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂
3 ]1 P' J+ G/ Atvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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3 x" K$ E: S- t( t0 ~. t. w0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇; M8 h% W5 C$ i2 l
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q. L& A6 f+ I) a- p$ X; k
7 N4 X' h! i, h6 y" Z, B! B超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb8 b9 g0 l* ?0 ^3 p5 k* Z+ S
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。www3.tvboxnow.com" n# `( E. m! |. J5 x6 C D
* N3 p' \) x/ I9 M2 L% K2 @公仔箱論壇西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
& Q( H8 t. l6 L+ l! p4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com* V6 [' \- Z! [! ]2 \$ u. r
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔
$ Q8 `# X& Y2 A8 {( D公仔箱論壇別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇. [$ t& y; y c
& y) h: P5 U- F! }: q) Z9 n! W6 i9 m超強食物10：蘑菇
" z5 O2 @; a! {. z4 T大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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