根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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: U( ~" i [6 awww3.tvboxnow.com適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。www3.tvboxnow.com" p" `# C9 g* P, G3 Q
8 {( D* D' D- T/ O; u; x/ U' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！5 Z; s4 }5 u5 C8 R5 M# |9 I3 a2 M. x
5 C, X6 B( @& P6 u8 D* T0 Z$ rtvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚
6 A( ]/ z$ p+ I" _在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。www3.tvboxnow.com7 M7 g4 _# ]& d! H" L
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超強食物7：肉桂( ~ h6 ?/ |3 c
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。www3.tvboxnow.com f( G! D' y. e
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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4 U* ~1 \! B; `& P2 H: X摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜
4 A/ t" K% s4 h7 X; w公仔箱論壇吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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6 P4 l; \6 _/ F, k6 G6 S西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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. V( d" \) K# e& ttvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。' [" v5 E* X2 R) z4 p W8 K9 x
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超強食物9：蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u6 I$ D: w, F) P3 E \4 A
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb* ]% T2 u, h% B4 [/ [ K
0 Z! }* P0 T6 ~' _8 ^& Ewww3.tvboxnow.com超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb& ]3 M' \1 f: w5 Z. R
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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! f) Q% A9 i9 o. c. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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