根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！ B" t3 T& u" \$ W
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。9 l# w6 }" C: r/ _# U
4 J# X# w5 y3 R6 c- Dwww3.tvboxnow.com除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇; Y$ t4 W+ g) s$ A3 G9 w2 b3 o f- W
# x- l6 y) h5 k0 i4 b9 U) U* zwww3.tvboxnow.com超強食物6：西柚
# E: [( r0 o3 O5 D2 [) F9 K公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇6 M' d) `" @+ j" `7 `
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。www3.tvboxnow.com# J0 B, l! ?" ]2 M1 _7 p- f) J
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超強食物7：肉桂 }8 r. b2 M V8 y2 J- P8 D7 S. p
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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) n+ m, `- p% j( p+ e肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。www3.tvboxnow.com; _% E2 {, |: \$ f- T' m& a9 o7 V
1 k, [* c, m6 F8 l7 C$ E. n摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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3 c( N, _! W hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb2 B }% y4 ^2 S
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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7 x R- p& a, o% h4 ~3 m+ |tvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。1 t4 V& S( I" E/ E# S2 n! L$ X
E1 n, F P* n4 M" i! K" g4 x3 Z超強食物9：蠔
5 m) J9 r: W2 Q6 o7 M4 k公仔箱論壇別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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+ j- r% N" t! V# K; @' v0 `) ?www3.tvboxnow.com超強食物10：蘑菇
/ ^$ _4 b: w3 r' s大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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* p% t, p6 F; B4 Itvb now,tvbnow,bttvb適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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