4 x q4 x% l5 G: k4 z腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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c4 Z$ x% G0 h5 Z3 H, O# \www3.tvboxnow.com美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。6 l- {1 J/ v" B, P% ~5 l
: J$ p- n4 H2 @4 t( C! X9 p F3 qwww3.tvboxnow.com透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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' p6 w5 Z0 z7 m4 ~9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷食方式大約可分成三種：公仔箱論壇0 H( ~4 u: H& q7 F
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
% F; N- h X5 k0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.tvb now,tvbnow,bttvb! n9 K% Z$ |9 D* O2 d8 d. \
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
6 U) @6 O: f6 `% Y; Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d( c @, c. f9 l
一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
! a0 s: Z; Z+ `0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 w& n( A# {7 W' x( n" G3 p3 f" k
進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。2 W4 S. Q+ u, L1 A! ?
$ q' V- t1 A5 i( w6 W 哪些人不適合斷食清腸法www3.tvboxnow.com# F) b2 e) ~: j2 V
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
9 w1 H7 x% C# s v 2. 腎機能不佳者不宜。www3.tvboxnow.com2 L. D2 M, e2 k( k" K+ W7 ]8 m, I1 G
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
! k# T+ X7 v8 \tvb now,tvbnow,bttvb 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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