* ]" C. \& ]! K腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。公仔箱論壇2 S1 L. Y- r1 S) [
) F; J+ q" t) O- K: `www3.tvboxnow.com美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。公仔箱論壇' H2 l2 i2 N# p! o
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' u- ]' K2 J8 \. w/ X0 n0 L: H. l
. n' p: G! m% Y( F8 M* ywww3.tvboxnow.com斷食方式大約可分成三種：
, P" f5 m: _0 k. b; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
/ r; W; U0 ^% |! Gwww3.tvboxnow.com2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.* w* F9 B! A% Y* W/ @( X
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。! D- R- c* C. i3 W' x& U- @
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。0 J: j* C0 H& \; d: X+ _' Q
* A+ y( W T+ h+ c6 v( t公仔箱論壇進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。公仔箱論壇5 U7 V" R8 m- b
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哪些人不適合斷食清腸法
+ k, Z2 J% u; X# Q2 { 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E2 y$ l% m* }2 x4 e
2. 腎機能不佳者不宜。www3.tvboxnow.com# @) e K8 v! `' j/ R' Q9 C6 E
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
2 c6 g" y3 ^/ W$ l公仔箱論壇 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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, ~$ p; S- U# P+ q5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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