( Z# G0 y5 l; s8 A" V) Y腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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9 W1 N7 p2 N }0 K3 [tvb now,tvbnow,bttvb美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。7 g* u* E5 z" }
, p: v- d$ _' w9 g7 r& i6 \: dtvb now,tvbnow,bttvb透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e7 C* Q3 k+ h1 n! @
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斷食方式大約可分成三種：/ _! J& ^" ~' s- F* V4 p
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。- ]* M$ p+ n* i: {8 ^
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.tvb now,tvbnow,bttvb9 L: j1 T/ |7 R0 s# i# Y
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。* S. c3 E% s. s1 W* C& i
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。# D! ^ e! y- c! w
- ?% ]/ z: W) U1 wwww3.tvboxnow.com進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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哪些人不適合斷食清腸法tvb now,tvbnow,bttvb4 c: U6 B& m7 V$ ~/ t
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
1 \' l8 S" Y; A. o 2. 腎機能不佳者不宜。公仔箱論壇* _& H& B+ b: L' e! C+ ^
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。www3.tvboxnow.com% U* Y' ^. t" F
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。tvb now,tvbnow,bttvb2 E5 n7 Z/ e* `1 \- A# d Q- R
7 y: `" C8 n( h/ J% d. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" g1 h0 d; a3 p+ b5 O
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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