如果一天只選一顆維他命服用，選維他命D就對了！醫學專家建議，維他命D對人體健康功效多元，包括改善情緒、增加骨質健康、防範心臟疾病，還能預防老年失智，並且可以減緩肌肉酸痛以及髮量稀疏等問題。; W# R5 v( {# j
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著有「維他命之道：兩位醫師釐清維他命與健康混淆」(The Vitamin Solution: Two Doctors Clear the Confusion About Vitamins and Your Health)一書的醫師作者雷溫騰(Arielle Levitan)及布拉克(Romy Block)，在接受芝加哥論壇報訪問時表示，市售維他命不下百種，如果要選一種作為每天必服的維他命，他們的建議是「維他命D」。
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9 S9 Z) \7 P4 N$ jwww3.tvboxnow.com報導提到，民眾面對滿坑滿谷、千百種的維他命，已經「眼花撩亂」，如果要大家僅僅選吃一種維他命的話，醫師認為，維他命D擁有大多數人缺乏的成分，因此強調，「選D就對了」。
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# H0 Q" L3 N* _' K- F% w) C: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雷溫騰說，維他命D在身體中扮演很多重要角色，特別在改善情緒、增進骨質與心臟健康，以及預防失智症等方面，都有明顯功效，維他命D還可以緩解肌肉疼痛，以及防止頭髮日漸稀疏。
/ c! K1 q! d! |' {. q( j' Y公仔箱論壇醫師指出，一般人的身體只要曬過太陽後，就會在腎臟、肝臟合成維他命D，但大部分吸收的陽光都不足夠，此外，民眾也很難藉著攝取食物來獲取足夠的維他命D。www3.tvboxnow.com4 X+ F( c- G% d3 _
1 s% c. j0 M9 `' D k- A1 P公仔箱論壇雷溫騰與布拉克醫師建議，在購買維他命D時，最好選購瓶子上註明「USP」、「GMP」字樣的產品，以確保質量。公仔箱論壇# m5 I. K4 i/ M# a- ~
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兩位醫師特別提醒，應該要選購服用正確的含量，究竟要吃多少單位？醫師建議應與自己的醫生諮詢，否則服用過量，將可能造成腎結石，甚至帶來致命危險。公仔箱論壇- G% T4 X; [: ?2 x1 V. f5 Y
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兩位醫生說，一般大眾每天服用800到2000IU單位的維他命D就可以了，但有些人因為身體狀況，需要更高單位的維他命D。他們建議大家天天服用維他命D，因為這類維他命消化非常緩慢；此外，在夏天時，可以選擇吃較低單位的維他命D。www3.tvboxnow.com8 e6 s2 [1 O" {' x7 Q
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雷溫騰指出，按時吃維他命D，約六個月後就可看到成效。 |
發表於 2016-2-2 12:04 PM
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