[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A9 u% A, X- G2 m) u& T
tvb now,tvbnow,bttvb: G: G. X5 Z( t0 e3 H
一、生理期最好的補血湯www3.tvboxnow.com7 Q. g# X6 i3 |3 s5 c* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y  r- X9 K, W. ^& {# G
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
公仔箱論壇! K8 p' J# q* h% Q. r
１四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o6 Q' @; m8 O2 A1 t
tvb now,tvbnow,bttvb2 N& r: x( ^) }
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；tvb now,tvbnow,bttvb5 `. ^' U' Z. v$ Q& R- i: d& F3 y
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。www3.tvboxnow.com! y& E. y' s# }' ~7 k0 j
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# [0 M4 ~0 l' o7 i1 f

２、三紅湯
6 F5 \" h$ h1 G
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量公仔箱論壇) A9 \/ c) z0 _0 ^2 m* b
www3.tvboxnow.com7 [* R) \1 F0 M! d; ?
做法相當簡單，就是一個字熬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q- c  q/ R+ h' V- I

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
/ E; _& M6 x. ~, ^( ]" ~& X9 {# N
３、雲耳紅棗煲黃鱔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c- o- ^4 v% I% `& }& _3 Z
材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。

做法：) x2 `: ?' T" G1 B* {
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]. p4 n% ]! t, F4 M$ w
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。www3.tvboxnow.com6 K% k& U& w; v- D) N2 p3 C4 C5 `2 ^
. `% X* M2 M# k) a" p6 K
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。公仔箱論壇8 K9 L! k: r  B9 k

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。

+ ?3 h" R/ z# K9 p* G& f
二、補血養顏湯tvb now,tvbnow,bttvb( Q, R6 L9 ^6 F) w, ]. n3 a
tvb now,tvbnow,bttvb$ i1 q8 g+ h( ^  B
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。

１）銀耳南瓜補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b; x2 w# r4 @) _6 _2 t

材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ

做法：4 k+ S3 i7 A- r
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。公仔箱論壇  |/ p/ s& F; o4 X9 A: x
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。公仔箱論壇' X" }# b  N0 j2 ?+ S
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G. E5 C# Z, @5 A( I3 [
２、百合白果牛肉湯公仔箱論壇  t# P8 M$ \& \7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i6 T. H# D6 W5 T  g! t0 T+ G
材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。1 l6 i4 Z5 w( O" t) C
www3.tvboxnow.com4 H9 d1 b0 E7 w' B
做法：www3.tvboxnow.com" V  M1 i+ T9 Z. d9 w
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c8 F' U$ U0 A- C% ~8 Y
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |- F+ m1 \$ s. @

三、補氣的補血湯公仔箱論壇+ Y* e2 F' `& N
www3.tvboxnow.com5 ]0 _% a' x2 a! c6 @
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。www3.tvboxnow.com/ A* o4 f( A; |+ d7 \

１、圓肉姜棗煲瘦肉
( P, l% _( x( n7 c9 N4 ~
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
www3.tvboxnow.com" p' W; {; @1 }% ~) {: _
做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。* b/ |! X( M1 j/ |" e/ U0 i* G* H
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。4 \2 j- Z/ ]# F7 M5 ~3 e8 u- D
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f0 B3 ]! `& [* s! @, a& k
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

２、　章魚乾豬腳薑湯  E$ a: ~1 v; h1 @$ l8 D

材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。tvb now,tvbnow,bttvb6 e% C6 V7 y. [# ]) E

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 H1 J( U) y& U, r2 x# Z" d' @8 L
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。tvb now,tvbnow,bttvb: D, a: m+ i( |/ {. Q' o
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

公仔箱論壇+ _; E* `0 x, r7 a+ \0 T  P% H$ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N( \# W$ B  X/ q8 X8 t# q
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。

1、金絲棗燉黃耳
　　9 \& _( A0 h$ R" Z9 b2 z
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N3 @. K  p+ X$ Q# G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y4 i' z8 U8 q, s6 r% W
做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。www3.tvboxnow.com4 }+ s" E& i' u  J9 P6 G$ q

2、蓮子核桃羹
　　公仔箱論壇! _1 j  p- {) k' Q( p
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。www3.tvboxnow.com+ H' Y4 R/ w" ^- W* f) J+ a
& V7 I9 n: _0 U2 t* v& T% j4 S
做法：; M2 T; ~4 Z; v, G4 _0 ~$ t
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" |6 H0 G% J2 i
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 T  a! @) m6 j9 t+ y4 o5 N* _. m
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。公仔箱論壇* w0 r; S$ Y8 ]# P& y6 T
, [4 i" A5 I+ W/ j( J: d
3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。

做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 V  H5 U$ ?+ N. r3 ]+ I9 s
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。tvb now,tvbnow,bttvb" [/ g; `0 E* D% V- ]" T6 P' A
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" I3 N/ {! ?$ s

/ L- A1 M# u" R; o3 o
/ j& B) e4 |3 E6 T% t
4、黑芝麻紅棗粥www3.tvboxnow.com; A' c! g# X4 `* I# Y
$ J: o+ a- H6 V9 O/ A1 k2 b
原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。! V4 p& q# y6 B" m

做法：
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；) g# o) q* @2 }; O+ d9 y; k
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；公仔箱論壇0 L2 Y5 L5 w) g, p
③紅棗洗淨去核；tvb now,tvbnow,bttvb2 A& a) D# r" a7 Z( V# [
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \, c$ F3 D  k% r+ E7 N6 J

5、粉絲湯

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。

做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。- y: V$ c9 ?9 w" B, y' j
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。公仔箱論壇4 ?  L/ H# U  d' i. q9 S1 l
公仔箱論壇8 B/ o) e/ n& @# A- t3 H  p0 G3 o& q2 G
6、炒油菜
公仔箱論壇8 R2 E  R3 w* S( y
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。  w$ u, t4 h1 W( _3 X% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C1 W' I; \; B: `( N; U: W
做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 R, I' G4 j4 D4 u9 Z! s
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；公仔箱論壇. O6 T* ^) v. V' d# S
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；www3.tvboxnow.com" d  f  Z5 L) @& t4 H, w/ D' ~6 X* ^
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；& c' b/ u) m* ~) l* U
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。
www3.tvboxnow.com; B) K. s/ D+ z, }

www3.tvboxnow.com. a# ^( z+ v2 C$ J: c; e2 h; g4 ]

7種女性補血養生湯公仔箱論壇* v. W% ^% y8 C
; B! c9 d+ |, m4 `  P: Y
銀耳紅棗湯. {' Q% ~! x: R8 O9 r" H0 s% M
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) s2 N2 f+ ]6 \6 r

養顏補血燕麥粥www3.tvboxnow.com) }7 c$ }6 S  W* L" X, ^; B
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。$ f7 y: w, q  ?+ M" Y) u

雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

養顏的木瓜銀耳湯) B' M  \4 O8 u, s7 _) J* ?3 f
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
www3.tvboxnow.com; F0 \4 q4 ?7 e. G

: ^# @6 [6 _' U0 E
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片8 X+ \, k4 F2 e. g8 t* V
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

黃豆雪梨豬腳湯& f2 ^; C9 v: v; Z6 m8 q
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。公仔箱論壇4 q4 Z' g9 D% x3 U" q; [

姜棗紅糖水. R* N- [2 W+ f3 \
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 b+ w0 p' {- M* x# P- X
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。tvb now,tvbnow,bttvb f$ P7 z! Z& |$ N7 w. V( O
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
www3.tvboxnow.com U k& b; d! o# h, T

公仔箱論壇2 W/ Y2 o2 c4 J8 K7 ^& Y l

山楂桂枝紅糖湯9 |& \: X( Y, y" I- ~9 a
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。' U- C0 |- x: L9 M! }/ D
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。' i# u+ W8 w* o% D* [
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。# V8 Y+ Z: N5 ]+ p. F
tvb now,tvbnow,bttvb$ {$ G, D/ }# u: D9 \( Z) s
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。公仔箱論壇- m* K. S; I& C% U0 `
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。4 d( P; P0 O2 {' c8 t. i2 n Q
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
公仔箱論壇/ A1 J7 ^" C% }+ r5 p
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |0 _/ p- w$ U3 |: Q
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

* N* i# c$ @* U( G

藕蓮飲2 S8 U1 Q5 `; ]% I2 e. X
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。www3.tvboxnow.com/ E& P" n6 U. G( p! L
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 k5 }0 @& E, ^( \; R7 Y% O2 g
tvb now,tvbnow,bttvb* C, K5 Z3 b. D, R- K7 m
芝麻龍眼粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?! l2 ^$ S: f
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。公仔箱論壇% O. Z% C, v" i# `# u
公仔箱論壇3 u2 I4 K$ @) [! y
荔枝蓮棗粥www3.tvboxnow.com, T$ i' k R" m4 q
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表