[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。

一、生理期最好的補血湯www3.tvboxnow.com' u( L0 A' \; S/ a

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
) d+ w; M. o4 `, v. |  s0 k
１四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
/ S  {8 \4 }" U! J7 s- D
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；tvb now,tvbnow,bttvb* n# J/ j  [9 a0 q/ J- a
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；tvb now,tvbnow,bttvb5 i/ a9 [! ~' S) Z; v, T
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
tvb now,tvbnow,bttvb# W7 r8 I. u3 r6 b
２、三紅湯tvb now,tvbnow,bttvb3 O% ?. D! `) A6 M

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
www3.tvboxnow.com& S2 P' O- \4 Y; {
做法相當簡單，就是一個字熬。
! U9 A6 I* q4 T; [( M# B) j
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {% @! H1 P- U6 R
３、雲耳紅棗煲黃鱔
7 I- l' V* s9 n" {7 N  A: b$ i
材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。www3.tvboxnow.com, ~/ D9 P  w3 R+ d! Y
公仔箱論壇# ?' a$ [/ y/ T6 D& V. q4 K
做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。www3.tvboxnow.com. m' }  U* q+ w$ x: Y
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。www3.tvboxnow.com, [+ J1 e% m* r/ b
1 W# ]8 _' @( L
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。www3.tvboxnow.com) B# C& W- B) x

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 w* ?  P7 h  a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 l% o, I* @5 e3 L' q& i

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, E2 M/ B, C8 L2 K6 A

二、補血養顏湯

以下這些補血湯主要是為了養顏哦。

１）銀耳南瓜補血湯7 S) I1 Z' z! j  t. ^

材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _0 o* H$ _. [% f9 t0 R( e/ R% g# a3 @

做法：www3.tvboxnow.com0 ~& |3 d0 w# u! K
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。1 Z, J+ c, V. a( ]0 e4 i" q- @
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。9 W- N+ G9 ^, L! _$ f

２、百合白果牛肉湯公仔箱論壇" i5 h/ N* V' r; V9 m9 g4 f" b

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }7 E. q+ j' l9 b/ w% H7 [
做法：" ~5 T7 V7 g7 H0 W2 _& H
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

三、補氣的補血湯tvb now,tvbnow,bttvb' D; ~  h* X$ O% z
% S9 }. L4 _5 |  P/ @- ?# c
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。) N2 n2 Q4 Q) P, b: U

１、圓肉姜棗煲瘦肉公仔箱論壇( P$ j) B8 Y5 d' s- G0 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~# H) v2 W" F% ?3 k6 l* f
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。tvb now,tvbnow,bttvb2 @" l9 u* g, ^( E( V# ?# a

做法：; p3 Q' m9 j  `1 ^3 g3 W
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S! H9 a, a6 N
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
www3.tvboxnow.com! `) n) P, ~1 r
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

２、　章魚乾豬腳薑湯4 V! O0 u1 z6 L" e
tvb now,tvbnow,bttvb, W* V% }" K# i: ?% {
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。
% l: I/ }5 f% q2 C% `0 F
做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。& ]  B6 X5 Q/ B- l- Z
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。公仔箱論壇, u& P% e* D( `& u5 g
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
www3.tvboxnow.com# z5 O* C, Y/ N) k/ P+ e9 _
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `$ ~5 M9 N1 ]# z3 y, O1 Z: j

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。公仔箱論壇9 Y6 H0 u# S& O! y% ^+ h

1、金絲棗燉黃耳
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K0 Z( L. `7 H, r
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：公仔箱論壇/ C9 B* [$ T8 Y- j+ [
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb2 j3 c7 G7 b5 Y/ l6 n5 K2 H0 o
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ y+ `7 x# {" F# l
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% l$ ]  x/ W, a/ S

2、蓮子核桃羹) ~' f* K9 V0 v' I
　　tvb now,tvbnow,bttvb! V( t3 l2 q+ y: i7 i
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。& {2 j, \. @2 x9 u

做法：
①將蓮子去皮、去心；tvb now,tvbnow,bttvb- u9 Q5 ^, B. A1 |* W
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；公仔箱論壇4 v# B: F: ^& ]6 u
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；www3.tvboxnow.com+ `7 X. g  u4 ^6 ]- q# H% C8 g6 G
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。www3.tvboxnow.com8 P9 ]) _8 Z3 I" Q6 I
' t/ l0 ^0 k+ B
3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K  S- F! o4 A  M6 [/ T! [7 H

做法：
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。公仔箱論壇1 E9 r) R7 \. f+ d2 s$ d

4、黑芝麻紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L/ ^2 P7 {5 J# d. T& x
: _: a1 M% U0 M, m5 C. p9 o5 O5 ~
原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。

做法：
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；公仔箱論壇/ t) G3 O% B/ y. S% Y- l
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k$ N9 j) R1 H7 w3 I. \& A
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；www3.tvboxnow.com# K$ B2 ?. V/ Y
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。2 R+ e7 J; [# `5 u% u

5、粉絲湯
! m% @. F" L7 k' X3 j8 T/ p" @
原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。
www3.tvboxnow.com8 A9 }! {, h) v: z& e
做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。& W" i5 p2 L9 L5 y! ^3 u4 g+ q
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。
公仔箱論壇' l5 D, a# O/ R) S8 y
6、炒油菜tvb now,tvbnow,bttvb7 r: F: u9 B" k
www3.tvboxnow.com7 w: t7 a$ Z2 k+ r
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。) Z8 P) m+ R1 @* y1 Z# L0 ^

做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；www3.tvboxnow.com; {; \6 F6 {' g' z- ^
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；www3.tvboxnow.com. [8 B0 a) ?8 l+ u7 C! u4 g
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。8 V3 y& F- {. |, e
tvb now,tvbnow,bttvb1 l/ W# H+ S8 I8 k/ |

www3.tvboxnow.com) e6 s# ^3 `/ f
7種女性補血養生湯5 J2 K4 f8 N+ C4 }0 E) f

銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
www3.tvboxnow.com( j! k" V8 W! J9 p0 E1 `: G2 v2 ^
養顏補血燕麥粥tvb now,tvbnow,bttvb6 B- f8 q+ l1 O( C2 C3 N' Q
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e2 |; p4 Q( Z/ I
公仔箱論壇$ h) y6 l: b' E" [7 n z
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
tvb now,tvbnow,bttvb, h0 t" z* p; z1 e
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
tvb now,tvbnow,bttvb0 N0 t" I6 K9 \; F# M6 O1 x, i

黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

當歸紅棗排骨4 \( r& w* Y# L9 E
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。% Z2 u, \* z! L7 X
3 K7 T0 k" w2 l7 f' V- b
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
; V. n& q5 X2 H9 m2 _ n
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

姜棗紅糖水公仔箱論壇 W2 h- C: w$ U2 l" x% O0 C" b$ E
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! y7 ^+ v' ?0 s% u4 V1 Q
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。tvb now,tvbnow,bttvb* S1 E; ^7 T* O3 X! ]' l
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

tvb now,tvbnow,bttvb3 N* F+ B( |9 q1 E* k, A! |
公仔箱論壇" s/ g2 d, e4 h$ U5 X, r
山楂桂枝紅糖湯- k$ P# A4 Z% m0 l4 D) d" n! Q. A/ Q
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。/ \6 F& J# U9 }% _& L' `2 q1 f4 p: I
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。4 v {2 t, y& V: E# k1 N% M3 W# m, `
公仔箱論壇/ d6 ?5 ?3 _) |9 x
薑汁薏苡仁粥www3.tvboxnow.com& o& v1 F# A0 j' v7 V
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。公仔箱論壇% Q& `9 W$ O0 X! R1 Y
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。7 Z3 a% X1 a: H) S+ F* L* P9 P
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲tvb now,tvbnow,bttvb" T7 G0 v( `7 z5 S. o; \
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。( B: y$ ~( B, m3 j% e+ S& s
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。) v) z8 v- T7 c; C" H) b0 h
8 `! d; [; @+ T6 v

www3.tvboxnow.com" U7 l5 e3 R- x, u: Q. o$ U0 U* |
藕蓮飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V1 ?) N$ u& ?, U: p3 i
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。公仔箱論壇! i9 e% W8 q/ w& M; |
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

芝麻龍眼粥tvb now,tvbnow,bttvb$ j( \3 E) j9 ?
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。

荔枝蓮棗粥tvb now,tvbnow,bttvb* u' [; n2 a2 ~. U
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }/ L3 g C0 V; C! i9 \
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。; d I# g, i: Z0 A5 A$ \
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表