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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
! a3 [' {5 C6 T1 j" p3 h6 v7 K* m黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶& x6 o b7 Z+ p0 O6 Q" f
材料：
3 _5 }3 ~1 y$ ^8 x. Q3 H- z' q杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
3 f7 b& z' B( h. j* z$ l0 | @www3.tvboxnow.com做法：
- P" J* J( m. s; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
' e! l. I/ ]1 i! | b. ?" Q; l公仔箱論壇功效：
4 c5 t4 J; c' J5 ~# E* _5 R: ptvb now,tvbnow,bttvb杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]+ `5 G8 r5 l! r, o8 c2 S/ b! A
提醒：
% D$ l! _5 f& u5 X* Z公仔箱論壇此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。. K- R( t" Y) j0 t' }+ Q) l
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【提醒你】忌冰品冷飲
/ B$ u/ x0 I. R+ J( H+ Z; H中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 % M8 ?, g, L, q4 I6 }" t8 t$ h- ]
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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