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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
4 Z" V% s, w4 G1 E/ `5 \: B公仔箱論壇黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。7 W1 P* ]' O& j& I
# i8 a7 C2 ^. A# r! }- l! B8 @【喝茶飲】杜仲甘草茶
: r$ o1 H; M/ @% n0 D0 X t: A" c材料：www3.tvboxnow.com( m! r5 `( d0 H' A) n
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆www3.tvboxnow.com6 G7 I; g! S+ C% s1 ]3 [7 x
做法：公仔箱論壇/ p& W. g2 E; E( t
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。www3.tvboxnow.com1 N- p. X5 J# V# T; G
功效：
! Z2 H3 H- Z& E" E- S0 l6 }# R杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
i' A& Z9 c/ X- o0 A* j- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：tvb now,tvbnow,bttvb$ b: U6 ] P" y, k
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。4 y' b6 P! l" @# m
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$ O. _$ U) W. ~& x, d【提醒你】忌冰品冷飲tvb now,tvbnow,bttvb8 S2 n3 M( p/ j6 t
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 & x& R9 t. \$ s4 Z, q# D
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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