慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，8 g8 b# D, _" ^, f
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X0 a8 N+ K) X) Q- b. V3 p
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
! u, L! z; n3 t+ V: h o w5 V4 w最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，; k$ k* o5 A6 Z( S: V u; x
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、公仔箱論壇+ y: {% a7 E. x
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。www3.tvboxnow.com3 A! W8 _( O% _. U G) q
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' G3 M4 {/ E# d; {, o4 H
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ A# a! f3 {# \
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
8 k, W) V" l9 J, G% V- m" M' X& A6 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( d' @# l& M) n% F" V7 Q$ q) l; ~6 u
( }9 L- U6 s& Ntvb now,tvbnow,bttvb腰部運動鍛煉
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; a: E1 W, P+ j7 L% ^* T$ K+ t1.腰部迴旋運動：
, v: f' R4 ]# A( etvb now,tvbnow,bttvb雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
" h& H( N7 w5 \, b# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
8 C+ y. F% T1 C4 p2 E! A# ?順逆交替迴旋各8次。
( M" H- c4 n8 O5 x* W. dtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com$ \1 Y. a, P( m. P
2.五點支撐法：
7 U6 a: P0 ?0 I2 Q% ?, S/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，tvb now,tvbnow,bttvb& \9 o6 o& ^ k K
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
9 f3 F8 k( c1 y% \6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb _$ [" K. h. g; q' L, ?- f
3.三點支撐法：
% O' k. ~/ b1 I* P2 P. L7 `6 \9 ^公仔箱論壇經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R! Z" z$ E- } j$ y
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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3 u3 ~1 F J( C) c8 m5 c! qwww3.tvboxnow.com4.四點支撐法：
) X# |0 m7 J4 h. S1 b% a( Qtvb now,tvbnow,bttvb即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
3 R9 ?: o s, u9 S6 y0 atvb now,tvbnow,bttvb作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：! o$ `! G, T$ C$ ^" z: b
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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: k, _3 Y7 R( }0 x* O6.伸直抬雙腿法：
: g6 C8 d8 p: U5 G7 xtvb now,tvbnow,bttvb基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：tvb now,tvbnow,bttvb/ S0 r5 U4 k8 x* ~- Y4 [' l$ k
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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