慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
$ A' i1 i: W L0 g# V諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
( S& I, f) W& dtvb now,tvbnow,bttvb腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
z. c" G3 T3 s" B! _+ swww3.tvboxnow.com最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
/ E9 x# Y: H) hwww3.tvboxnow.com局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
w7 @, K5 s0 S/ W0 v+ K+ G3 U* Q; awww3.tvboxnow.com兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
" _8 u& N9 n/ i: B! o% a. Mtvb now,tvbnow,bttvb醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，www3.tvboxnow.com- L0 h7 M0 U$ D+ J
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，tvb now,tvbnow,bttvb0 `# `- V3 g* \, T6 J1 Q. s: ^* _: ~
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k, p" I/ B5 P) K
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腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：
' x" q/ K& Q# Z s5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _7 I4 E5 e: ?8 w
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，tvb now,tvbnow,bttvb% R. I2 C! O% h9 F: K, b! a
順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u: h! K5 Q$ ~! J8 H1 v
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I0 ^; D4 X6 D; M; F8 E
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：
% s6 E9 s) x0 [8 L3 Zwww3.tvboxnow.com經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
: V. h& G" X9 H: P以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
7 k8 Z* X: a- s7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^" ]# X, p& L: _2 g* V8 \
4.四點支撐法：www3.tvboxnow.com$ G5 J/ W+ F2 g7 Z
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，tvb now,tvbnow,bttvb, }- M* }7 H& x* [6 n
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇* O* u. j& a. _# Y' `3 Y O/ n
7 B2 O9 v% q/ |' x7 J! M公仔箱論壇5.抬頭挺胸伸臂法：tvb now,tvbnow,bttvb% T4 i: S* O+ |% @) q& W4 I
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 公仔箱論壇* I2 ^5 p; `7 S( r r9 j
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6.伸直抬雙腿法：1 r0 g' j$ ]( |+ p' P9 m* T. e" B
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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1 W2 b5 t9 ?6 [, Z7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：tvb now,tvbnow,bttvb9 c& j$ m5 _+ g6 s3 ?$ g0 }0 G
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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