! \8 U0 D, W- E4 G生產,懷孕,肥胖,坐月子
4 a% L+ x6 h1 y. R8 h# c* i產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v# J- w! ?' J$ C- J; s
7 H5 @( x+ _- v0 s4 t
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。: z/ `6 [" p6 _7 w* Y
公仔箱論壇6 ?3 k* M2 [1 |7 b
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。tvb now,tvbnow,bttvb5 b2 I( |2 j, g: ~
tvb now,tvbnow,bttvb' ^: g- G. d; S# Q0 o
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！tvb now,tvbnow,bttvb# E' [* q+ }& B8 d
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
3 A: a* f; d5 Q! v! U9 J" J* \; `公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 H0 E2 J. f; W+ D6 ^% ]! ~6 o
1. 胎盤激素www3.tvboxnow.com- @) I. d3 w% ]. n) b
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。& O8 D7 c s; y5 N# w3 e, Q$ N: j
3 n# g9 f: n2 Q7 |8 U
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
2 T5 m6 W9 H9 h8 J' v( L+ D由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。公仔箱論壇5 N+ u2 e( b" V4 s
6 B/ i) C2 i6 T/ F
3. 懷孕期間的飲食
$ o7 P: T# ^) V ^公仔箱論壇一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。www3.tvboxnow.com9 O1 B6 D+ M8 n! i0 E
tvb now,tvbnow,bttvb, Z1 C( f2 o4 [" L$ G1 i
4. 做月子習俗
! G3 i$ {: Z5 L+ d+ w產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
: C Q* }1 C) ?
$ j3 o+ C9 C! O0 L0 p' `+ o. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j3 D& W/ o4 a& d3 f
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。( R5 I: A& T- l4 Q2 x8 U
www3.tvboxnow.com, u2 y1 Y3 @! ^5 Q0 B4 v6 B" p
|
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 