8 v ?6 q; N' s$ z; R9 _: h& w' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生產,懷孕,肥胖,坐月子tvb now,tvbnow,bttvb6 t9 `1 `4 x& q( m
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
$ ]7 ~6 v" e$ {, \/ T% y" Ytvb now,tvbnow,bttvb: L a. |2 D1 E( W! U! h
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
6 l% ?/ }9 c% u! c9 n
" q2 F) N6 e9 v8 K2 Y8 Lwww3.tvboxnow.com一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。公仔箱論壇+ d( U# i8 s3 s" o( O' z0 j/ i
% |8 ^# {0 ?$ q* R1 |& t7 f
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！4 W+ X1 r# O9 X% [) ^5 L( u) w* X
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
% L8 V2 Z7 A) f1 B, htvb now,tvbnow,bttvb1 D& q# J J1 p3 y5 J* F
1. 胎盤激素% `5 m! G5 u* C
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
6 s' L5 V' x. p! y" U! P0 ewww3.tvboxnow.com3 V6 R* \; \* o
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈! ^$ g' z, K8 y7 ]. E# }7 u
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。tvb now,tvbnow,bttvb5 e6 z+ @5 R2 }+ _
7 l Z) r, o6 b4 q. B E3. 懷孕期間的飲食
6 `8 _( f: j2 P5 y3 R4 F, Lwww3.tvboxnow.com一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
1 X. m6 d) H) ~+ A; A7 ]; s" ]* X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I/ M6 D/ \% V* f
4. 做月子習俗
0 Y! a$ C3 O" R1 c; q# A' t( f! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
$ D& [8 H6 j' x' _) P公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( ~% _$ I( T/ q8 n' v5 X
公仔箱論壇: g; _7 Y' }, \+ s) l% F
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。/ F1 l. K0 i8 e/ U
+ `) Q# h; k1 K& b/ o* K7 V, fwww3.tvboxnow.com |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 