! F, N* \: ^7 g L8 s8 f% @& o! s; u% wwww3.tvboxnow.com生產,懷孕,肥胖,坐月子www3.tvboxnow.com0 W% P# }0 P# i# @7 [9 T! L$ n
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。0 ]4 L6 W G- m5 d1 X
7 @6 ]7 B( D1 t( l! E常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
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一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P' S& }. G' |) x8 Q9 Q
; n2 W$ o/ Z2 y8 @6 j. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
. ~( r( }5 a2 n, t5 U8 [公仔箱論壇為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N' S' f% I, R; u3 d& C
5 N5 }1 p+ a$ |+ n# [8 I" Pwww3.tvboxnow.com1. 胎盤激素
) ]- l- h' V! O當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb% s1 v4 i, @6 {. M; k! |- \
9 X( w6 k, w8 x2 \公仔箱論壇2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
' j# s* F* {' T* l M0 A由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。7 v; Q6 M/ a3 P7 m: ^6 l* W
' G9 h; D/ T" V& L7 a Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 懷孕期間的飲食
) ^! `: J6 D2 `( i' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。' C7 X+ a$ [) j3 ]; F% X
7 E8 W# g6 x4 D+ r/ }1 vtvb now,tvbnow,bttvb4. 做月子習俗
7 B. W' D2 _7 w- k, E0 E7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。8 p2 s1 g& M5 }: g
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$ `+ Z& j6 t ^3 |! R _tvb now,tvbnow,bttvb許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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