天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？www3.tvboxnow.com' X& v; p& {! ^" E+ `
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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& o9 ?7 ~: Y4 P% P! Y D' a0 g/ c- oQ：泡腳時應注意甚麼？www3.tvboxnow.com+ ?% v/ H* X- `6 L
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。www3.tvboxnow.com( I9 n! b+ ?4 t7 o3 h" r! m5 I
中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
8 x) z7 n: D, y: ?' wtvb now,tvbnow,bttvb[Julia H.] Julia H.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r/ `7 @+ p: P- h9 n1 Y5 }' S
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《薑水熱敷雙腳》
; A* c% M% H. }% S5 Z1 |1 ]7 n5 _) d泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
' a" d: C5 n" }8 h0 Y2 m, {: F+ p. d$ ^www3.tvboxnow.com桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
. K; D9 s" L! p7 b4 n- i公仔箱論壇生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
7 p# {/ A! e! L" g益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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9 O, }' ~$ |7 v+ v9 `www3.tvboxnow.com《按摩腳底穴位》
9 ^5 O, f) i. B3 x4 q3 p2 v$ E, H8 kwww3.tvboxnow.com泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
. `4 k% s& e- Z* h! [0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O' g0 U8 L- |8 i5 A! u$ @《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb" x, ~2 |- [ r9 {
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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