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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1 w. t. v" m+ o( ~/ T1. 一定要吃早餐。
+ H- L0 j$ Y/ L' _9 z3 t2. 必須每四小時就吃一次www3.tvboxnow.com% z m' G5 e, w0 `+ F
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。www3.tvboxnow.com$ ~# x$ q: p% P- f
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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