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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t: }) D, K$ n2 D9 x3 ?9 K5 i
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1. 一定要吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb8 a4 w5 V+ U) F" M% ]# x0 [/ |
2. 必須每四小時就吃一次2 ?# y6 x {4 m' y) p8 ?
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。' d$ s2 [( V# b+ _5 n3 p
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。* T( ~; ]; D& h* {4 l. ^
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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