[生活小百科] 每4小時進食一次

nt1972

6 [6 U/ W! z2 k/ z" J; ttvb now,tvbnow,bttvb對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：( e' O; G0 j) C5 m* q

; O7 K- g+ ]9 c( B6 h) t' d4 X1. 一定要吃早餐。
: T7 h" a+ C' w! {www3.tvboxnow.com2. 必須每四小時就吃一次
7 e$ i" s1 \7 r1 ]1 d$ u) `2 y3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。. H( i/ {' a' f6 t
/ v5 ?2 j) Y' c5 f. S
這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇5 N7 M( d. B2 ~0 i% N$ m" c; U

! I) X4 k$ P8 @7 ?# F