[生活小百科] 每4小時進食一次

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5 ?! `3 d$ M) l, F+ `- E對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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2 e2 P6 F8 N$ y7 v' }9 f( X1. 一定要吃早餐。
- i6 y# C9 f% C# L- D5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 必須每四小時就吃一次) ?( s3 c) Z3 ^
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvb now,tvbnow,bttvb  |6 G8 s* b1 E- W0 ]
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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