[生活小百科] 每4小時進食一次

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* l% _: F# V% `: q! \對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb3 V5 p. M1 k, B& X; h$ ^4 C
2. 必須每四小時就吃一次
/ }: f' w' `+ F4 Kwww3.tvboxnow.com3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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# B1 [- x9 K2 \2 f4 J這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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