我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，公仔箱論壇5 V8 g2 @! W6 D$ j3 d8 U3 B
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，; @8 r0 R, T2 g4 c
請他們總結了足部健康護理的相關知識。( l! q; K! @+ ^: N; d* I
4 m4 K; Y3 f! D１.不要在公共淋浴間赤足行走。
+ j) Z T& S0 B- C1 e. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇6 K8 g- R2 A: q8 j: s6 L& f R
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z5 ^' I9 E% X4 [$ e) s) l& \
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。公仔箱論壇% [3 ?6 }, D+ A7 x! m N
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２.留心腳部變化。
: k9 O; H( i5 w7 w有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
% c4 k! G9 c. H8 [雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
( X6 i: y9 a0 {8 r俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! [4 Y9 e u4 w. i
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
f1 E/ m( B5 d5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，/ m% k+ b$ y3 {+ o
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。www3.tvboxnow.com% s3 O' C. C0 x/ U
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３.避免穿尖頭鞋。www3.tvboxnow.com" {8 w; b- _2 U/ ~7 U
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。tvb now,tvbnow,bttvb6 N I* y1 h- N/ o# ~! V2 O o
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb; c) {7 X+ W W+ m0 ? z
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
. m6 {6 b% D5 D2 G4 c0 _" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% }& s0 Z A+ B+ c0 ~
４.腳趾的長度很重要。
6 t3 Q" l+ r6 p. d2 c4 _公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，www3.tvboxnow.com. p; ]7 W4 w! m, x& m
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，www3.tvboxnow.com+ Y' M0 G( b! D8 L
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb* s1 ^$ B. b' e$ L/ d0 C- b8 R
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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8 e0 \4 }" v ]$ x( |4 btvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。
( {( s. F3 n: c+ A0 l" c$ [, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇, \5 m! _' @ v% D' R; ?! @( I6 ?
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
! |3 r/ [" |2 h/ \6 ptvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
) @5 w$ z' N' M3 E& a即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇3 Z1 y. i, G% P4 B& x& o
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
- B3 H. _4 I0 u+ `斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A8 L G) [& f# N& |
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。www3.tvboxnow.com* X" I* `7 o0 g2 y- i M
7 m, h2 L+ [- [2 m6 V8 c& Bwww3.tvboxnow.com７.糖尿病人要格外關注足部健康。
4 S& B8 i! |, ^0 G公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。www3.tvboxnow.com9 ?: ?- p" N" n8 Q6 g
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
. \4 {4 U. c8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r% X" V( Q. r８.經常鍛煉腳踝力量。
$ x" i& p( s8 o7 qtvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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4 P' M4 {' s3 j* A6 D' c公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。公仔箱論壇$ E3 {* {% }: A% `
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，5 ^4 R; X2 k+ @; T2 k
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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