我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，( v" E& e; @1 ? N0 E; `( z
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，6 B. k& H' r4 f4 {& t$ _% y/ N
請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q: u/ d1 w1 X
- `& E7 r3 Y' ^* z7 q, C１.不要在公共淋浴間赤足行走。
8 M6 T8 e D, J$ u! x健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb. i" G- f$ b- \' B1 K4 e X
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
4 @* r' h& X3 h( S: G3 d+ _2 q8 `tvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。www3.tvboxnow.com2 N+ |9 q: q3 Q3 \* j& k/ F# C
0 I! D; z8 w1 n) q* R２.留心腳部變化。4 I' k y( V* @4 z0 U. W0 m
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇& Q3 }' J4 P o" s( g4 `; B
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
# B* j8 Q+ q) o4 ?2 W0 ]) l俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x/ N# ^6 i9 N2 t0 t
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，' Q1 N/ Q' k# q3 S9 m# _7 ^( B
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l' i" h4 B7 y/ v _" M8 Q: s
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。3 P3 o! r7 ?- E
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３.避免穿尖頭鞋。www3.tvboxnow.com& {3 S3 `/ p4 A4 F4 Q; E% a+ l2 _
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
. w# b P. K2 `+ n- Y7 Pwww3.tvboxnow.com囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
, I% c; a8 V7 _1 P, u: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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. b$ u/ }3 D3 Y7 b- O0 o ^2 ?４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ a" U# v5 ?; A
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，$ V h T, R3 g6 c7 W) T
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb* ]5 L+ o5 C9 W0 \9 M
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇" {7 b4 Q0 H4 b5 c1 |" z
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
6 A: S, g5 G5 G9 p; x4 h3 q' R# z公仔箱論壇如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
3 x" C+ j$ ~. A$ B- `; bwww3.tvboxnow.com美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇+ J! B4 n* I9 Z7 _5 \
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。www3.tvboxnow.com% K; y: N. R9 A* x7 `- g: L1 I
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇3 _- C/ s) Y1 v
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
' D6 |; f( j7 G, N& X6 r+ V' Y斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb' I& z% z* E7 Q
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
; Q" X( }' s0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& o/ J% u. p# T9 W9 w) r4 ?5 C
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
- R; _& }0 G k" E7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
4 I f; V0 s6 J$ F0 ~# k8 o公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇: d4 g \" F" M( \0 p
, @, w1 }1 k. U5 a& }3 e7 \3 iwww3.tvboxnow.com８.經常鍛煉腳踝力量。
. |$ i& w+ h4 [* O9 N1 y有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
: v9 a, o4 c, K6 O) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]" C" ?; A m$ a5 G$ v" c& A7 P
９.高足弓巧系鞋帶。2 z( z: O5 K1 h# k2 `
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
5 G% l; f* ^. P8 R4 y- ewww3.tvboxnow.com在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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