我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
4 @9 b( \. ~0 s) H公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
4 ~4 Y/ o8 W" C/ {! R) L* ?6 w請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K) V( S& O; Z2 u9 F& S3 o E
/ Q& s! t2 X2 S1 y' V- B１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y' a9 J3 A% o" _& V$ J
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb0 d' [1 |9 a0 F
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb* ^) @ E! X% Q/ h
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。1 w% }0 X0 R5 _4 n4 s: Q8 l4 |
9 A3 v# E. D) k6 l+ U. ^２.留心腳部變化。
! D' N) ]7 ]% G6 v' P7 zwww3.tvboxnow.com有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，5 R2 l- k8 z( c5 N
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
2 t5 S- v/ d0 j; M1 N4 I公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，tvb now,tvbnow,bttvb2 W |8 v' a5 u/ i& i
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
m4 {/ a& k! w+ }9 i( d6 q2 P還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
( t. |5 t: _ E% t& G因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。公仔箱論壇7 N9 \# i/ [; y. F* Z
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３.避免穿尖頭鞋。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^* f q3 V( a/ F, Q. o& e
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。www3.tvboxnow.com) \' K4 O* N4 v/ E8 u0 L" g6 W
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇; ~: H% N" f" p' B0 S" F0 Q
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。' X1 g$ ?4 J* [) |' k) E5 O' S$ M/ E
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４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb# |7 V/ u) |: g6 o4 T/ K# _
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
- K3 D8 G/ F a那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
% _2 T; f# @1 o( g3 G$ Q" [* `, z你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb( \3 x. a0 m% \
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb" h+ c: M, D" ?1 a
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D* \" O4 X5 U" ?7 [ W8 ~! ?
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb5 _$ K) _6 e0 a* K+ A0 n
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。3 b/ y; \4 R' R. f, ^9 e# L- s2 Q8 ]
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，www3.tvboxnow.com- Q" g- {6 P, V9 ]
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。+ z p( D, S2 b! z* @. W: g5 B7 Y2 b
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
! O' p! K; v4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇/ y) ]+ d$ q! c0 }6 t
% y. U r% l# p- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。7 X, X3 U0 m1 j2 n; A8 K
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。www3.tvboxnow.com: \" ^* p# ^ Q* F# S; R J
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvb now,tvbnow,bttvb# r, q3 ?; F1 C" h/ n% g
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８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇; B. K6 d) V0 T; z3 g. l
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb# S$ s \2 M* c% E M
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９.高足弓巧系鞋帶。www3.tvboxnow.com2 P- @- y& s/ C x8 }2 d
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，www3.tvboxnow.com( J! b# z8 B9 U2 B
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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