我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
8 `: W, m5 O9 m- ^公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
2 o$ J$ U! J2 i9 l: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb; B6 I* K1 |$ Z% i
% E" E+ y; V8 a6 z* i* M8 Ktvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。www3.tvboxnow.com) ]% w3 N- P- i- V" n( A
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬， q; C/ @' S3 d5 X3 s. A# X
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇7 n% l* G* k( ?3 t0 h- c& P
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
0 M1 L4 n. H2 m: A+ S( f+ T% X有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g" N* q3 R" _8 ` K
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
" X7 F. T3 _7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，tvb now,tvbnow,bttvb) D( m3 ]& }+ Z. f1 _( O5 ?
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb; W+ T8 u; s6 w6 l6 [* `! }
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
; {0 y5 V, T+ j) x0 @ l# I2 P因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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5 S+ b! A. @9 `0 w0 d0 H公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。
! D- U; O1 C' B+ @1 l' rtvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇; q9 [: _' k% X; J
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }! V$ M- v) Y1 L2 u" {) I$ T
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U. y* N$ O0 t; Y* S6 m0 q. P
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，# Z) d W, L" ?$ q
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇; m. q1 h4 K5 w# F* D4 T' V! E
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
- m$ y; r% D9 H/ e% z5 C! m, d+ h需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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, o$ m3 \! `- I8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb5 U! [( l# Z" Z7 {
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
H, {4 W( E! j% g美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p2 O8 L' b* {3 e& M2 W* x# ~3 G
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
' ~4 \( D4 N) u即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
2 O: Z+ e9 m! M+ s8 ?將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
3 H" q' |1 H$ s; ]$ X$ H; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
) V. o2 G: _. P" K因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
7 ^$ q( ~: J3 u: ~% iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]/ z& {& o& d+ }" \6 P! J
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
' j; Q5 Y3 [% S# a3 Y: W如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇1 r. D9 R. C$ |- @9 t E
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。www3.tvboxnow.com+ [( j) {, Q, _. R4 e$ Z* @
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８.經常鍛煉腳踝力量。$ J9 ]+ s5 V- u) k5 |
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。- n; W! |; @; b A, |! O2 m
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
' P9 s! T- K9 D) y6 t0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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