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食材
( L5 R; L# O V Twww3.tvboxnow.com枸杞.....10g
, N: S$ d Q5 y5 a3 W7 }' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓.....20g: A- X" o9 F4 _) I+ V3 Q
水.....1200cc
# w) c& C" \7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖.....50-60g* H+ z' c- U6 Z. D; @. z- g& j
黑棗或紅棗去子.....6-8顆: A" d! n- V% n! Z
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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& j- U: D' x9 ?! k' D* G: c- C3 B做法
4 K3 G( \& h5 W) m' a1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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- {/ i v) P: ?8 {/ B4 V' {) @+ \www3.tvboxnow.com3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成. h9 J% s* B. \4 I$ o
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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