: e0 s2 Z/ ?% L/ q0 F食材
6 T7 h- P0 X& i; t, utvb now,tvbnow,bttvb枸杞.....10g
0 _: X5 w2 B+ J/ l% V5 P* l% Fwww3.tvboxnow.com桂圓.....20g
0 C( ]* D0 H6 l公仔箱論壇水.....1200cc
1 R m9 d$ W/ ~; V' p; q冰糖.....50-60g1 j. Y" x$ D) K W
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
' ~5 Z# H/ ~) _' S& mtvb now,tvbnow,bttvb乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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' G- N' X' O7 }做法, Z' l% `6 H6 ] x5 ]9 r+ e
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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0 l6 J* ^' h- t" t! ^" |www3.tvboxnow.com2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源公仔箱論壇6 Q8 y$ `, y6 v
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。www3.tvboxnow.com) I" D4 F. K. U" j o
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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