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食材
6 B) q0 E- V! u6 O' O枸杞.....10g# g" o" Z7 R! v
桂圓.....20g5 R! W; }( e# c \5 m9 p5 O
水.....1200cctvb now,tvbnow,bttvb) H2 y8 k9 d J
冰糖.....50-60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H! O4 c+ ]* }" L
黑棗或紅棗去子.....6-8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* g% Z% e7 O- j9 o. ?3 N6 V
乾黑木耳（泡開約90g）.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b/ Y; B' g; j$ a7 d6 K
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) w7 H& V! a( Y公仔箱論壇做法
" S0 j! ~( ~' z4 }/ z6 Fwww3.tvboxnow.com1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源+ R& I' h, @6 H; O. k
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成公仔箱論壇* L% N7 g4 E0 s9 O/ U' ~
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功效* m z$ M- d: o# W+ [* I
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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