1 j9 K: q' C! {3 h5 Uwww3.tvboxnow.com【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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) L. l& G3 P" R$ F) p$ H$ N原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇; {6 c/ U3 B% G2 M8 o
$ K9 t& \" C O. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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% f6 V3 p; k9 H) b) L6 p, z6 X平日可記得5個小方法，包括：* G4 n# \/ ~& }% L) P' i# K
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道tvb now,tvbnow,bttvb3 f9 ~/ u1 h% ~* `: Z6 v ?( d
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
, J( s& ]; I& K9 s* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇5 c' h: J2 X, T. l5 t
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
$ X; H2 L" }. G! s* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。: q. e& w# o: g
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。4 \7 W' p/ \( N X3 J3 _
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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