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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb" t) k+ N2 `1 h$ X6 l
. j6 v0 V# b' i0 U5 X, @8 H. d原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!www3.tvboxnow.com& ~9 R; s: f* V/ z" @9 n y
* W% N" `& v: w& F6 h! u) d腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。$ O6 [* |" h9 E# }* o# p0 ^
$ `" u8 ?- s3 z( v, _7 G! L. w平日可記得5個小方法，包括：
/ \+ B. ]. }4 U6 Y1 R; f1 h0 f; o; e& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
- A3 M, F0 r; q! E2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
: ^: D. j/ l' n! zwww3.tvboxnow.com3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. t: `4 L4 x% a* X o1 y7 A
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣tvb now,tvbnow,bttvb/ Y6 B5 k S1 m3 X2 z; \0 Q
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e, q3 m5 ?! T2 S( w' i' f
& n5 C Y9 @ q: Uwww3.tvboxnow.com§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb/ S7 n' ?) G( p) l6 r' |
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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