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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇% v; I# Y# I5 O
7 d ^4 Y) @' f原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!www3.tvboxnow.com& |0 o/ Q. |9 d) C" e
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb/ `' O9 r. ]! V9 c' T% u$ U
4 ?) O" i5 `% g# \" |平日可記得5個小方法，包括：
W6 W0 C. P' d9 t6 vtvb now,tvbnow,bttvb1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道tvb now,tvbnow,bttvb7 M. `9 j1 Z5 E- e: n1 s2 }
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動www3.tvboxnow.com3 S8 o) [$ C& k& I
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。* t( t/ k: {' ?) e. U& P/ `
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
& F- _, z8 Y, \" f4 Q公仔箱論壇5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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; K8 M: X4 l) l1 I! p7 N" _公仔箱論壇完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx tvb now,tvbnow,bttvb7 d& j- ^$ t6 c; l
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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