1 Y' Z: d1 M7 r+ l6 @% B& B1 R1 A【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性 t. C, T: @( l4 ~
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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8 a* W2 ]" C7 t, k腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。公仔箱論壇, Q: j% W$ M) T7 A X i
3 _) j4 g7 g% A+ c/ | f平日可記得5個小方法，包括：4 v! F4 [/ c9 O0 I4 W
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道tvb now,tvbnow,bttvb! K4 `+ f( ~+ j5 g0 f* t, b, j
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動1 n5 i' P1 @5 r9 e/ Y% N! R
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
$ a' `" [/ O4 V+ g- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣3 d- e- I2 O! Y6 j% I
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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$ A, a o$ V# X- A% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。www3.tvboxnow.com! x& f/ W* [ m3 ^8 t, z
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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