2 E8 c6 u# M; Y1 i5 X公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性www3.tvboxnow.com/ E" [+ w/ G; b, Z# _
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇2 d. i J5 B+ Q/ I
& D9 v5 h, y9 S8 Stvb now,tvbnow,bttvb腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：www3.tvboxnow.com0 W+ m; x A9 t5 {1 d# ~. k
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
% \* |+ d: k0 m9 [- @( rtvb now,tvbnow,bttvb2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g$ B! Y7 S& D& o6 N4 F9 k
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇/ s; a) _( F W2 _9 u- P+ {+ h+ M
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
% k( d ~- }; Z& O# o1 F: [tvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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4 m+ H B; D5 K* O- S公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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