行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb! m8 N5 L9 R9 D O6 T
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~ a3 I# d5 n$ Q8 J- o* w
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9 ^- O& B6 T2 a7 @' Atvb now,tvbnow,bttvb記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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/ v6 N* n( }# \8 @1 xtvb now,tvbnow,bttvb心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。8 A! i# m9 X, d% d# s' `: K
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `6 T! r- F _' e' `) M" v G
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。www3.tvboxnow.com1 i% o! t, t) }2 N, d" b4 W( l, ?" G+ |
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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