行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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* P; X0 d" L# K4 u, J/ |1 ]心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G3 {' G2 @$ w. P9 U! z
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。- A) ]3 P/ r2 q* i V: i4 o4 A
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5 G, H2 ?5 ?3 B z公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。tvb now,tvbnow,bttvb% u; z+ ~. Z/ ]
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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+ z: [( x6 ~: w0 U骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }/ d5 ~6 M( u" j
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb' O, n, N% d8 b8 X: d. w, L# _& s
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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