睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。: b. O& Y! R4 k" w# m6 x% A
" {2 p7 c+ I$ K9 ]/ Cwww3.tvboxnow.com1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D0 `3 j" i. w' V: i
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J( X9 O4 n: \5 E2 Q( n7 C! Z
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
0 d2 X; a, w( M9 B; k+ ~2 h$ R( t4 j e- Twww3.tvboxnow.com且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，% y7 F8 |0 K, B* S( b4 ?0 ~/ N
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！3 x7 I; I& u/ w7 @( i, m
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
' k2 O3 ^' m R+ w/ C/ I; M/ Y( Ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h$ e3 P7 k6 @- R7 y0 X
2）身體變得輕鬆自在www3.tvboxnow.com) j, T% t) E# V! |! d
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvb now,tvbnow,bttvb0 O) J( v% U' C) r4 f
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
. _8 N6 G9 q! w/ ^ ]# b公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
. p1 R7 g2 @" ^, E- M$ u2 H+ W公仔箱論壇如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
" O2 b" ]- e% L; Y2 Qtvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb% c2 H- l7 z o
; Q. o4 z" I& n' w! V+ E3）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O' d: k! _" ~* e9 n* h) T
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb6 e$ ^# J, o$ o4 {
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
; |# Z6 f+ F' e) p; N( M6 o6 Y% A充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。& L* a9 C. m8 a3 D
$ a' a" e9 i2 K7 @3 u7 z$ H, r4）活化新陳代謝，永保年輕
5 {4 u2 v( b+ r/ X於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。公仔箱論壇5 B r+ F- U B
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇6 l1 \: D& m) V" d. Y7 U! \ O
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。" ^$ M, P) ~* i! E
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」: G- |( A7 m- V2 T4 Q4 W2 D
1 w3 s( u6 e+ ^9 e) k* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼www3.tvboxnow.com$ ]: K6 B- J; u. m
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇6 C- v! T9 A, L9 F+ c8 n; ?7 f
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇' b7 L0 D- Y* c/ }
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A6 T% y$ [' P; O# f4 N
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o& [ Y$ O$ D5 I5 }0 V; w
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j% C/ ` L+ ] O
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
6 ?7 ^* `2 O! i/ n, P7 Y5 c- N9 twww3.tvboxnow.com當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
" I7 ?3 S8 k6 itvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb z; f7 ^; z$ _- P
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
6 L+ j! L0 B7 [2 g: _www3.tvboxnow.com只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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