睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
5 P5 D! C# d8 j7 b* }$ Z公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
6 K* w) W h5 g) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
* F* T x7 n( @8 I; j4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
" e l) w6 s5 R2 n3 Rtvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
0 I. d4 e2 ~% r J0 g0 Uwww3.tvboxnow.com因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb- w. |, U) C! Y3 ?6 J6 S
% N4 f; m) h2 T8 B! g/ |: W* r# U4 Nwww3.tvboxnow.com2）身體變得輕鬆自在
2 G5 E0 \( P+ \6 P& a G1 b4 }/ w* V) @3 ~www3.tvboxnow.com「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
2 M4 F& N, m* [8 \tvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }. g3 c9 S% {. o: P
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
) X* ~) t+ G+ u( E; |如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。www3.tvboxnow.com$ _0 z( k" j) b& _$ e: J0 _7 j0 U3 \
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb% ^. a; K' i6 M- r) F: i5 Z
( @5 q% u' Z( f$ g9 @tvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力www3.tvboxnow.com- U* A" E4 P, N8 w6 Z
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
/ y: e' }) h6 c e& q7 J在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I: C) H: D7 {& y
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
# [+ o ^2 ^( f! _. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A: Q i" I" b2 l1 Ewww3.tvboxnow.com4）活化新陳代謝，永保年輕
, M1 Z9 {4 ]/ v公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
% F" }) D/ I' D! i: ?! m/ B2 y公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
9 A+ [% o6 L( \- Z' |tvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
" B" [. U$ E. f. Swww3.tvboxnow.com俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb @6 r8 S$ C0 x
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
/ u% I9 m5 U4 |+ I8 b若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，www3.tvboxnow.com+ g, z4 k5 `) a/ A
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
+ n1 ^9 z/ R" a v& \當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
" Q6 i1 ~4 v4 F9 f" y* T: }$ L公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，3 ^$ a! U' ^# {" D' _
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，; B' R! ]9 m* i3 h8 e& A5 y, l9 i
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb3 U) d. C' ?% `8 U6 |* V
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6）心情變得開朗愉悅
5 m9 ~6 d0 a3 x, Ytvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C/ \9 D" c0 s D/ x8 _ U+ Z
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
- F% J% z3 u: {- d3 U血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
/ ? a$ z5 V+ k# u$ U$ f8 b- @, `只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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