睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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) ?0 e0 e+ x9 f% h1）瘦得健康
+ f7 r3 F7 o0 F; y# I- U$ y只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
! v9 [' \ d% E即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb9 N6 N) r* r5 X
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
O5 g/ F. s( @5 R0 r徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
4 R' @/ G3 ?: E# H FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
8 f5 P& k, x% r9 U$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z: s. h" C7 O% A$ `' o2）身體變得輕鬆自在www3.tvboxnow.com( E d4 |3 M) M# s! [
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
; p& b3 R. y. g) ~tvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
1 p* C- N, ?: K- V) l! O% V然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
3 W3 N+ f' |3 k如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
) N; d9 l5 B' N$ Q4 c心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力: {* A: Z& ]9 L" Q3 W- t1 D: b
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，" q4 l# U3 x, y7 y+ q) L5 y
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
5 w) k* S8 e9 B8 B0 p充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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3 w* M" V% J; @/ v/ }* ltvb now,tvbnow,bttvb4）活化新陳代謝，永保年輕5 j) v2 Y" @5 J' U& D0 d) ?9 ~2 \
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t# B, O B) O, V
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
) ^0 p3 l' R+ l; P% t7 X5 H2 O2 t8 Fwww3.tvboxnow.com維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb1 F4 A0 G* B0 k; y2 b' T
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
# z/ w0 [6 l4 }" Z5 |( W8 B( m公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
3 i) z1 s7 a X) b. Vwww3.tvboxnow.com真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb% x1 o" E( j9 v; ~6 B' f
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
- F8 c- m. x" J: Z; _3 d公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T+ Z7 D# B% X2 M4 w5 t
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 m! d( D: a/ [
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
: P# ]5 l' c7 e5 \- e9 n當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
& a2 U- u9 E2 ]. ~' x& q$ b* ~這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
N; _0 f) E9 t _! T& A血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。3 A) I$ n3 m3 v5 ~* W
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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