睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
- _ P$ t6 o4 k7 \( gwww3.tvboxnow.com
}' N. s0 z2 D0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康www3.tvboxnow.com1 I5 _# G; T3 N; c5 j9 i* F
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
) R) W4 h6 B: y即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
' L: g g6 u1 C0 F9 I" w! _且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
9 @; ^3 X% o7 Z; e, V9 q. Ytvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
\0 ?3 L# x2 ^2 D( c5 utvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
) B$ t, K' ?4 |/ U# i$ R
) D7 Q& j7 z9 Y3 W2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb6 `3 Q6 u+ o$ o G3 T' R; m2 P
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvb now,tvbnow,bttvb* r) W) l5 ?2 x7 u8 a4 q
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。: J* f8 o: Z' r& Q1 \& x# L. ]
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
0 @2 U% }; e, g' z5 F/ r" h如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
: K0 g5 {1 i; R0 M8 y. n; o0 ]+ gwww3.tvboxnow.com心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
" s3 C' J, C0 C% ^ Etvb now,tvbnow,bttvb" B) g, i# v/ O2 x1 x
3）提高免疫力
4 R1 g) [1 O6 J- G- j$ |www3.tvboxnow.com大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，公仔箱論壇& r. o, q" ^7 T5 f5 [! y5 ]4 O" P
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。+ s( P2 y, v2 G/ [
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
/ a( a8 Q$ \; R, ?; f6 V公仔箱論壇
; k5 G3 X* ]" i4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb) r; ]( D' O: M
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
9 L$ E i+ }5 {$ n. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，www3.tvboxnow.com2 y9 z; C) g0 V4 |6 w! F
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。/ G% ]) n- R/ [1 u W
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb% Y6 K! n |1 J& T' Z
. g. {6 s& N3 o M* s. }www3.tvboxnow.com5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇* w' X4 h1 b- k# \
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
; g/ e! Y9 L& M7 a真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
: l0 F' O" }: d; g6 Uwww3.tvboxnow.com當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，www3.tvboxnow.com: a, ~& E0 z( o6 @
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
! K4 z) Q v$ x; Fwww3.tvboxnow.com妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，, _4 C) b! [& P% s
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb( F" P+ J& f1 I' t4 p- Q I0 V G( C5 [' l
9 S8 C z; V) k# ?, Y公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅
5 g! P7 `% Q/ t% Y# g2 u3 c- D公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？9 M$ l$ b( v9 B) s* n; F
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
$ D$ W3 {. a* ?, i# D+ C+ O: V: H1 ptvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。5 b( [+ G+ A7 Y8 w/ f1 @/ g
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
