睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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+ @, O1 z9 `# O3 ]9 v1 F7 s, dwww3.tvboxnow.com1）瘦得健康- {) H6 c9 @+ D8 @& f
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，' [% T! z- M# o! I1 A' \* `
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，8 D. S1 X" p5 r5 h$ s' B1 U
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，www3.tvboxnow.com# e+ x4 Z- e) V! v
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇5 n1 p) K6 N& z( }0 z
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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9 q" g; \7 Z! _+ i: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在$ @, f2 F$ a2 M3 Y3 M
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……公仔箱論壇' j8 J' E$ l3 N. z
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {( C7 l# V/ G. _- g
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
( C: ?9 |" U; X$ q/ gwww3.tvboxnow.com如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。www3.tvboxnow.com$ Z4 i1 \* r9 k- Z6 R, }4 P
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
6 h! h+ F+ ]3 ^% ~5 L大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
) V1 G+ Z% {* qtvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
1 n- Z9 I3 z" M9 l) A充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c) D' s" J" }6 m$ L
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4）活化新陳代謝，永保年輕www3.tvboxnow.com! E$ w: p5 f: S
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。公仔箱論壇' o8 B. q9 S) Q* g6 d M% M# Y
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
! L' u: D" R/ h, S/ o; e3 |www3.tvboxnow.com維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。www3.tvboxnow.com- O& y0 E( o, V) N- D& q- n! R
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」# k j* t7 y& t9 B# Z
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5）肌膚變好，妝感也更服貼www3.tvboxnow.com Y) ^$ b. P$ r6 A6 f1 J
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb: m, G: y0 t) o4 s; h. ~
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇3 U: @, b& e- P! p \0 |
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
. }" `' Q& }5 m% ]+ a* F也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q9 ]- I; x3 c5 s+ d
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，/ l+ N8 R7 g) U- d/ ?
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M1 U* S$ K" Z" V" j: x2 G2 E
* l5 `0 I/ M; p2 Pwww3.tvboxnow.com6）心情變得開朗愉悅
# O0 b, u+ B1 g: B( {+ H當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
& f( J. f0 h: L8 X% g& Ntvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
) F" \: S- \# D: k Btvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
: T' G5 i1 A. D* ~+ U' `只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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