◎南瓜──補血之妙品
. ?3 g$ G& n% |- awww3.tvboxnow.com被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、( K& f$ I0 H% P2 x. F1 a0 `
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，www3.tvboxnow.com4 G9 G! \" f) s6 U! Q5 W
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
2 e1 X! M1 R) ?3 ]# |: g; ]www3.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇. x/ b2 l) G! p3 g2 @0 [
全都是補血的優良營養素。& q& `1 B8 \! C. U5 ^. Y
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
9 Y" w) p& l$ r& \" ]) C! J. Y* w0 Uwww3.tvboxnow.com葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb9 K7 a8 Q' f1 ~* v) X& j
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇, U# I: R# g; ^
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb0 Q$ f" p7 w1 ]: o( m/ A
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
8 ^( V# r3 g4 l0 M a如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
; n9 h0 y3 f6 E+ J7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. Y. Q" m( V2 e: n: V/ u) E4 x5 G# ]
◎甘蔗──補血果
& \% J9 L) s% ~! ~3 P# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
: b5 Y$ Z0 _- f j W3 u包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，* g4 h7 o1 C' {5 K6 v
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb6 |- s0 R' F9 p' n4 i
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。www3.tvboxnow.com R7 O; u( [: Q: d' k
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物www3.tvboxnow.com, m y. f1 c" e# F: o
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
5 o( N6 \& {* F5 V; w6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
: C. c! J5 W2 W- }www3.tvboxnow.com龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！3 e6 |* e- B$ E/ I0 r1 U2 U/ B' y( x
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◎紅棗──補血養顏聖品
( H9 h6 O. y. }# O. R! z- U; f3 Vwww3.tvboxnow.com紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
# W5 D# ^5 P$ s0 v8 P養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
: ^4 ?9 _: w% F! Q; O紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
* K# I/ T0 \& c- Rtvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
; F* k- _5 o# ?5 w& H不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
1 Z5 x1 y- O* i- L7 F6 H" P; ?2 |俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
- D6 F* `' ?0 y; g$ y |" [5 X$ V+ v公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，6 s9 X( y0 V* |" A ~
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！, I9 w a& O' g
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
7 O& J z: G v9 D3 a' F2 n造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i8 \2 O7 }- c) f
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，6 |$ O# k1 }$ r E
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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