◎南瓜──補血之妙品
! L: h& n1 C: w* }9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
2 j2 X' }2 r' Y, t. m8 I* v胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
+ Q$ @/ Y1 ]# P J/ p& q, l鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V7 @2 b/ _% F4 i. x! ~ Q- q
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，$ f5 q# C- ?/ {5 [ }
全都是補血的優良營養素。
! p+ F+ v* {% y& `2 G! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p/ q3 j) ^3 X* N- D$ x s5 W5 A: }7 Hwww3.tvboxnow.com◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 Q% s) f$ q6 I6 }
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb; @8 N$ T0 W3 C' ?: c" f
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
( \% w+ t# ?" g: y4 R7 i1 w$ f5 n; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
/ ?5 K% e7 L( U- u) l9 |www3.tvboxnow.com也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
5 B3 U+ A5 Q+ N! P+ b) w6 K C& `如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l3 w. V7 _% \" Y
4 S1 k5 v! C3 q/ P; t' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果/ P j# v4 }+ G8 _7 j9 l
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，* g0 w- l7 q% U$ A6 x) E9 v- U9 x
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
# N# ~) q" r' {! f9 ntvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
$ _( `) j; [ R g, V5 H( [不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。3 y1 O4 L6 l) J( |: c
3 C' E, O5 f" @: u k& i* G. S( L7 y◎龍眼肉──民間熟知的補血食物7 E4 n* J% D3 }! ~4 M# J
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
/ w( h7 Y$ }- I2 {8 V X龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
. G) ?/ q4 M5 k, X: q9 @+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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( s" W& Y$ f5 v* {* g6 x; j公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品
5 E/ C( I1 o5 @5 o& E9 W紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
1 k9 ?+ d r" Q% v養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
, X4 M) K& u8 K0 [2 @1 ~紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
) j+ p+ |8 c* O( ^www3.tvboxnow.com增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
/ _2 p" R; P) B9 i r* L2 I不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z( |" I4 z4 C: ^% x
! `! I( s. G( h% Z; ~www3.tvboxnow.com◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb! w. D! R8 V9 ^9 A
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，www3.tvboxnow.com$ a) o6 V+ V. T
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb7 O1 ]! m$ l/ X" K$ u( O8 A2 U
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！7 S h, C0 Z+ a9 R6 G/ [/ L7 C8 c
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，9 c# m$ a P3 H. `# S
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、公仔箱論壇2 v9 q) N1 M! O2 E
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，0 L! A& W+ @, M8 {' Q0 O
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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