◎南瓜──補血之妙品7 Y6 m( t* P7 A8 Z
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、# P$ c" x& R) i9 C' g" `! ^
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，www3.tvboxnow.com% a7 ], H0 N. H* C% j
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。www3.tvboxnow.com2 b" S5 {; j z: Y
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇/ z: _4 B' f0 D6 c0 g' I/ M# `
全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇/ |7 H. a Y) V( [. R9 ~( n3 K! Y
; h! m$ g; @$ w. W/ N" ?tvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品www3.tvboxnow.com: t8 v) G9 d! Z D
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
2 v! R6 J) [( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
a4 P1 k1 d# _9 t$ W j3 j' rtvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
: R7 U- B* q6 Z. `/ x: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
5 A4 }' b: u( x$ w9 l( u. otvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇. d V! w' ^* Z- b! {
1 @' o( h+ ^) J' [7 C# utvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果
4 K" ]5 K. j' f- E% s公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
k+ v/ Y" [* p. _www3.tvboxnow.com包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，$ T# f$ {$ r1 q# K" V5 U
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
e* }% [; n1 d8 @* |* T/ z2 ~不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇 E0 S6 p: E6 f% d7 e
; |3 i" b- Q- q; r1 q* f8 H◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
/ s, a7 f. z$ Etvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇8 }4 j8 i1 E( G5 q
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。www3.tvboxnow.com4 L6 i6 l* d- v3 }$ i/ W
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ y1 @2 L: R& O/ j" y2 R2 B8 Y
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◎紅棗──補血養顏聖品
4 e4 k* N* [/ x- w( F: O2 J2 f公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
! M) t+ }% R) E1 v$ n2 \www3.tvboxnow.com養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i2 y" ~- J }3 X R
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
: T$ T9 @- R! z# v8 g4 a( b增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，) h" L2 [: u5 U$ C9 t9 j5 t
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇+ h4 x, o% s4 z) i
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◎胡蘿蔔──日本人參
2 A3 p% B+ g. _- @% M) E2 A* \! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，www3.tvboxnow.com: M8 [ h* S5 X: c7 }
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
- x1 D! W5 x8 x2 H4 l q5 e4 Q# t讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
% O; e" x) A7 G缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，; O5 |+ I* |4 [1 a% q
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R' c3 y/ T3 z) w6 \* D D8 @0 `; q
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
' u7 k3 Y* T0 ]( o& Otvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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