◎南瓜──補血之妙品
o1 w8 U" `7 G- T0 J8 Hwww3.tvboxnow.com被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇, ~7 m- e) v8 d1 \& N
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
: n+ ?8 ~! V: f* D7 I* `- [5 X- q鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
: ^: d/ q4 J$ i; Y- s* j8 ?tvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
7 C# J2 }0 O% I+ m( m全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品2 U5 }2 \3 E* R
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
1 q9 R+ h" `+ e7 iwww3.tvboxnow.com是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb% Q( B% A9 a# v9 x# y: {( n* Q
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，www3.tvboxnow.com) K7 A6 X8 c( r5 O, V4 n0 f9 D
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
0 w+ g; v. B' {/ E3 u/ mwww3.tvboxnow.com如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇0 V! B& I0 o8 T0 N+ B. e
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◎甘蔗──補血果www3.tvboxnow.com/ { R+ ?0 a/ V. s w7 a, Q* i
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇8 Y: ~* W! M0 h- R
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
) f3 I& I& d5 M: u; E# E1 G* ~# {; a每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb0 U% c7 U' C8 X' a$ n$ ]5 L: n3 k
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ W4 o, k2 s- S; L5 j2 |% M
0 s: m/ P3 x' mwww3.tvboxnow.com◎龍眼肉──民間熟知的補血食物3 }8 N+ ^! }; B8 J- v0 j
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
; ^! U5 A) A% `$ K- i3 w# b4 ptvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o }6 f5 H) \% L8 k( w
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇0 s" Q* [9 C! ~1 l' C" H
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◎紅棗──補血養顏聖品www3.tvboxnow.com+ E( v2 B/ R. L6 D2 u
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [% P* b: u& K
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
, X0 U( C3 f- v5 i7 _公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
; z. x; S. Q: X# O* T, |) A增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，* j `6 U: v6 G2 N, q& U
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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+ @% d5 k. |4 z) A. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔──日本人參
* f: J. x/ F$ @8 U& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
) R" ~& ?* ?% `% \這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V5 q5 S" T& W% m+ B" D4 V/ D" F3 u
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
# n' z. N, l3 v) h' t3 a公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb! n* H/ ~$ \; b$ z( _
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、% i/ U- ~5 V7 r0 s# ~& f4 p
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
8 f9 A t+ t5 O' Mtvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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