◎南瓜──補血之妙品www3.tvboxnow.com3 A2 F f( x- E( T
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
# [) g$ R# Z$ ]2 Mtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
# k: h/ F5 O5 A3 w) h' ^" Wtvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
f$ H5 v" Y# \. Q5 \" Fwww3.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，www3.tvboxnow.com" F% x" ~$ `+ t5 `
全都是補血的優良營養素。www3.tvboxnow.com3 @1 Q4 B/ R2 Y' t) c1 j* y7 F
7 l# D% b. u& o# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇/ `3 ^$ c: g$ X# _; s! w
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
% {3 W1 o- i P0 Ytvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇7 k. T' s M7 _; F3 z- ~7 b
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
* q, b6 ?7 e6 ~ H$ Z+ B公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
( d! b7 B9 x. \+ U; H如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
/ o4 x/ ^0 C( r" s7 j B: c1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?( }1 H7 |5 B* u8 x- i1 P' ]
◎甘蔗──補血果# ?* X; n6 _+ i: M
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
7 P, ?9 [' P2 b1 ?www3.tvboxnow.com包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
7 _2 u) c) d9 ?: {6 ~, mtvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
1 e8 A* y0 R; y* `8 R公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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& x E* e. Z8 V! J' U0 Z公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
/ m+ r$ a0 Y2 y7 j龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5 u+ N6 M* s; R' X* k' b
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
8 A% O# w6 ^5 T, v7 a. I- R2 Xtvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z! b$ a9 q5 {: G: d
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，www3.tvboxnow.com6 }! i- K1 @2 g Y" W5 E
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb8 |5 P# J8 U9 W5 l( R
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W, j3 k( _/ s. K! i* E
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
, [+ v6 U2 e" Q- Wwww3.tvboxnow.com不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。1 Q! g4 G$ K+ W9 C! _* ] F. |
% n/ p6 ]& ?" `" }' Y& b◎胡蘿蔔──日本人參: C9 @0 c2 ? u" |5 x
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
" ]8 z- N& L0 ~! Y公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
, S/ O+ B: ?* y) c/ l$ Utvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
2 d/ h; S" U3 W7 t缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇& i* ?9 w, O0 V: g9 e
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
& e y: w0 j4 Qwww3.tvboxnow.com消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
( u0 k( M2 R9 W* r6 utvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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