◎南瓜──補血之妙品
, [( R* _+ j& M5 h0 E被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、" s) I, t5 f q7 H. t
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
* X5 _3 R3 y3 r; l+ ~tvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb/ V/ O0 w" X8 y
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V3 ~6 Y" x2 d* W5 w8 C
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb/ z; N/ M4 o$ t5 ?) l/ x
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
. y' }8 [7 Z9 ~9 ~+ N, p8 J# \2 Mtvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，2 m- K) a' G% h8 N2 ~6 F
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。( U3 c6 N( m g
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，; l* e6 k: \" }4 I2 X
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
; F$ J% s; J8 p公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果www3.tvboxnow.com$ Z; N5 \7 M0 h2 z1 `1 _
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \5 F, _7 {3 H: N* w
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，www3.tvboxnow.com$ j# ]% p, C; g5 T7 ~& S
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
. d; g% Z" F. E' `不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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6 q+ }' Q$ C# I/ A" b& q, p; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
: E# Y! r: V7 ~, E% L龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb9 O/ K5 R2 j6 u: {) {$ R1 z
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
/ L% F2 p: a3 l+ `9 r# x$ x龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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q; j' }$ y' K5 m% m1 W公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品" I) h, J+ J4 g
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
0 ]4 Z3 i7 _# q5 @6 F# E公仔箱論壇養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，. w: Z5 p5 h( l p! M( i( G1 P
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
; M3 F6 |* z _! C$ D# K: s# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
0 P8 f) |+ s2 M不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。www3.tvboxnow.com: e7 k+ h& |8 _3 q9 u3 U1 \
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◎胡蘿蔔──日本人參
5 O3 A$ r; Z2 J! T0 Y9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
: V T n% q/ k+ l這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，$ @7 q9 f; l' \: v; h/ H! X, _
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇5 x: G3 L |; u9 \
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
( e, L: k6 g4 [7 ttvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
8 i7 U# i) j* n5 l3 c消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，' j0 k( b* @3 r% A: ~7 V
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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