晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
; {$ ~2 h9 f: V) |: r& @3 K7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。% [& a4 ^/ {8 O9 d, E) k
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。www3.tvboxnow.com! U' M+ A! g2 C1 Y2 M; f
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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% o) ~! S$ i( L% Q; y, O# m7 h$ {tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與肥胖:www3.tvboxnow.com5 \% w; p$ z9 s. X4 C r7 ?
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。www3.tvboxnow.com& S, k2 H2 `% \& h" V! ]
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☆晚餐與糖尿病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u0 w- b _9 q9 Z- g
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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$ T, X& @# q' g' i4 `www3.tvboxnow.com☆晚餐與腸癌:% f* s. D/ {" W \* N8 k. q' g. ]
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。) q) Z/ i5 J9 h# K( ?4 x
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☆晚餐與尿結石:% a9 h, [+ [6 W) U
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:9 M7 g4 D+ H' j# L$ J( ~
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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3 b. y# b+ T5 O( V8 y3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血壓:8 t' j( z. k2 O
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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d0 b+ { C3 w4 g; i! N$ Etvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
, k" l2 a# @+ T. Z. }4 j6 Wtvb now,tvbnow,bttvb晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。6 h4 h1 v L% m7 g- q/ H1 K$ T
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y- J- x! W8 V K2 S) z; K1 B
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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; G F) Z3 {4 R0 s2 F' @☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb- c1 e( I4 W+ |' p; u
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。- H e( G! w! c0 ^2 h S# g' o
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☆晚餐與腦部退化:
% o4 @2 }; R4 _8 ]公仔箱論壇若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。公仔箱論壇" A! A2 [% Z# o/ n# M$ `
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。公仔箱論壇7 {7 S4 `6 M2 R* h7 b
9 E4 V5 \$ ]5 }5 y( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與睡眠品質:
; o7 R( h4 U' _2 b2 ^晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。7 i* i5 _+ }! }
0 \- {! b5 V! c$ g7 Jwww3.tvboxnow.com吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。www3.tvboxnow.com/ f: ^. G' P2 K7 I' j
5 `1 v. v, A& g) k2 m$ Y5 個建議:
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6 J/ F$ r1 }1 n% {6 Vtvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb% ~/ p2 N1 b" B
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ |6 H4 L2 m) ~, l
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。公仔箱論壇- p, B8 W' J5 s: J+ F4 P. ^
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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