晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% J) q+ Y; R3 e
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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, U0 }7 m0 ^0 t) z& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
# _# p% i5 T/ y( V3 F# E9 Jtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。
* b1 q* s" w6 A. W# U9 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w" Y4 X9 o) o' x+ r# ^
☆晚餐與肥胖:+ l0 B$ K6 G' q
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:
z. ]; s* O2 W長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。公仔箱論壇/ x5 }5 D: ?+ ?, O) k2 y4 @
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☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇5 p+ u2 c: \0 d: }8 |3 u% p
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:
" U# ~ \+ I8 m% T- jwww3.tvboxnow.com人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
2 \2 `2 i, l3 s) s. C' }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @$ I; c) w- T; C9 u: V) d @0 a$ h4 S
☆晚餐與高血脂症:公仔箱論壇0 N9 @ p% b; Z5 M8 V) }8 X
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
& Z2 D* G* b( F3 d# Q7 l) otvb now,tvbnow,bttvb晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
, p7 O5 s: h# l( \4 Z5 f. s晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。公仔箱論壇$ u4 B9 F3 T; {7 q8 f
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。www3.tvboxnow.com. T& F! g. D o; r- ]% h7 h3 x
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☆晚餐與脂肪肝:
$ G) W" `* Z4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。& j2 g- K% d; e! H
) Q _7 c6 h5 w$ p0 j7 ntvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與急性胰腺炎:0 d2 j# K* ]% ~1 E4 I) A2 y
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:% J+ k: {0 |6 Z0 a
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。( O$ w% i: ~# [1 J6 J' p
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。公仔箱論壇5 g) f& z @ n! ?
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☆晚餐與睡眠品質:
R$ S1 f. L- S3 }( a& C% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。www3.tvboxnow.com' ], T5 q a' S) t E* y
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb9 F e! l# G4 {: a' W" d- O. g
) g" _5 w! _9 V2 |; Y% ]0 f公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
" H3 r* B: U1 ]5 Q i) u; q. ]" A. L公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
1 _) w9 e4 O$ v7 G6 X3 X- ^7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
7 V, Q, q+ m" t3 H& b+ Stvb now,tvbnow,bttvb4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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