晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
. |4 h! f. f* h3 r: i公仔箱論壇標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb2 P# ^8 c) N% z% l8 a( m( G3 t
9 r b+ \1 j8 e n3 Q- G, Z' K6 Utvb now,tvbnow,bttvb千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
% l. W( F: [3 E p8 h6 D4 C晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb# [ O# N4 U7 E; P6 q
; Q# Y) G1 @% l: I☆晚餐與肥胖:
7 i o. o$ A* M# {- m% O4 V5 T; fwww3.tvboxnow.com90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb" X1 F" g. z8 v: U4 A; ^
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☆晚餐與糖尿病:
, `; |4 s% ~- T7 }3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
$ z+ m# c+ J1 c公仔箱論壇晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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3 [2 T( Z. V- p1 dtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:
9 g* M! p% T0 ?0 R3 Y人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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U. ]- k) B/ z: n, H% @& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血脂症:9 z- w2 v; L) _0 c B. r6 G1 G9 P
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。 o) v9 p. y6 v9 B9 j' u6 h
9 h- [) y* n9 B4 u☆晚餐與高血壓:公仔箱論壇5 P! x0 W g' @3 @+ x
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
) ]. m) _8 [' d& o; I' vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {$ [+ u, G9 ^8 O+ e8 y
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
/ t1 T$ l5 b6 M0 K, J$ f晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。# i$ V. d2 D9 G1 |7 N- ]+ B& m3 S+ T2 B) |
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。7 q) U3 C$ z% k7 Y1 ^& E
6 F/ c4 l& E l3 u! P) x8 ?# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:; B n9 z, v$ l" e8 |0 U( `. f0 f
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。# y O6 n. k0 F* Q: E
; S. M( c5 g3 @0 u+ H0 h6 w, Z☆晚餐與急性胰腺炎:
4 P4 w! q% l5 P* |2 {. x5 p; J! r' Gwww3.tvboxnow.com晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。公仔箱論壇, G* W0 h/ ^: \# ?0 E8 F' J
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☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R/ G1 E7 J/ ?. ~3 q( s9 |) V
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E7 F5 k, q$ F5 F: R
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v& |8 t# Z. u1 P6 H" w
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☆晚餐與睡眠品質:; {! p3 y8 L, [. u l2 B
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。公仔箱論壇/ p2 i: r/ F/ D# ^7 S$ C- M! [
( K2 x$ K1 l( c吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb) G/ X5 _& k8 [+ @) R/ k7 |* {
3 T8 l7 i* L! j0 m9 pwww3.tvboxnow.com5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
- m' w# ?& Q2 \. g& Lwww3.tvboxnow.com2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 tvb now,tvbnow,bttvb- H& [. k8 j' k9 ]5 ~) U/ D2 \
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
1 n) n2 S; U+ o* h4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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