晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
' |* m* {4 A1 G6 `9 r; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb0 G8 l4 a. P5 w
: \7 k9 K) U4 H, o千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。www3.tvboxnow.com. D4 T) l1 J) S" j7 t. d
晚餐吃錯了，小心疾病上身。, v7 e5 w3 \& k# V% w7 Y
5 s1 H) R2 I I0 V% ]" n1 \5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與肥胖:
, J; L. p: s% ctvb now,tvbnow,bttvb90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 c! y: Z0 r ~$ ~& k
8 W$ ~, I$ o( h" `) @☆晚餐與糖尿病:公仔箱論壇5 S& T0 H8 \4 v8 t% G/ Y
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。www3.tvboxnow.com& a( L1 F% }- y4 c3 z+ R" X
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☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇! ] g& l$ o$ Q! G
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。" f7 w6 @# o# X; v
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☆晚餐與尿結石:公仔箱論壇 w& R; o8 d! n; j
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。0 M0 g, {; h" K2 [
# U7 c# y8 v& \9 M T6 U6 K% `9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb& _+ V8 @+ |- z: P+ |* V9 k
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。公仔箱論壇) f( D, Z! o! _- `8 P3 q" n2 D
7 R. `$ l/ D9 m( i MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血壓:
" G: X4 w& E1 g; A7 [; P晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。: }3 r' o1 g" i* v, L# J
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:8 H5 l9 r4 T1 V4 z; Y9 ^+ ]3 c6 [$ N
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。2 |9 v( H7 m6 o
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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: V- D+ @7 `; ^3 s3 [1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:www3.tvboxnow.com9 G) N5 S- R. ~9 D! ^. ^
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R i: C m; W/ p5 D
4 I/ E( v7 X# Z# ]1 d) T# \$ H☆晚餐與急性胰腺炎:4 U( F- s5 M: R% o _
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @1 ^3 A% d* d& S5 M9 o
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☆晚餐與腦部退化:1 t/ ~3 [8 U# Q5 }( C
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u0 h& i9 v9 w- l$ ~
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。0 T# y. @: N! D6 E% T4 \8 B
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☆晚餐與睡眠品質:
) c& i b9 _" f( t: f- x2 e5 K晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。 r1 U( M" u* b. ~
5 }$ g8 P5 h$ D# i1 d2 v& ]$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。公仔箱論壇7 c) h' k% A4 A0 Z' D
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5 個建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y( I C9 h2 K* q/ I# ~9 S
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。9 V0 D$ `- X& v7 _/ }( ^7 v
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
, \: b& O8 L# g) Cwww3.tvboxnow.com3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。www3.tvboxnow.com/ Z9 B9 o' H) L& K& C0 I
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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