肩頸緊繃通常都會想要放鬆，中醫師柯大文建議，可以像嬰兒一樣的伸伸懶腰，有助於放鬆身體，在放鬆身體後，若有一定的修復動能和材料，身體就可以持續感到舒暢而有活力。
) Y. K. {; c& Z: t4 T5 W# D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, U- _5 ?* E$ l) j
柯大文醫師指出，伸懶腰就是改善肩頸痠痛的好方法，能夠做到像嬰兒的用力程度，每天找時間伸展個幾次，是非常舒服的事，若加上打哈欠，在內部的深度換氣。不只能改善肩頸痠痛，還可以提高腦部供氧量。公仔箱論壇; J$ W6 j. U7 }- ^1 [
公仔箱論壇, X% G' ^5 J' B8 u! q- L6 q
若外在條件不適合伸懶腰，可以用溫暖養氣的食材給自己一點循環的動力。最容易取得的材料就是薑汁桂圓茶，只要吻合這些思路的食材、藥材都可取而為用。公仔箱論壇* c4 D% I, b8 s
www3.tvboxnow.com0 ^5 o& | q' ]+ ~: ~# l
另外要留意的是項肩緊患者，自身循環本來就不是很好。若使用提昇體力的東西，在這些人身上都會有機會變得上火。而疏通行血的藥，只對用力負重的人有效，若患者過勞又不能單用。因此建議找專業的中醫師協助較為穩妥。
- R0 i/ u6 t7 T; W公仔箱論壇
8 W3 [+ j+ S3 Z+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柯大文醫師表示，身體會緊都是有原因的。用太多的外力去釋放時，一定要準備好養氣力的食物或藥茶，藥茶是在釋放的時候喝的。
: q2 u9 `/ ~- y- Iwww3.tvboxnow.com
# {3 V' O" V) u* e! x9 N7 owww3.tvboxnow.com愛美的女生建議更要多伸懶腰，若是頭面多供血供氧就可以自然美白。除了伸懶腰之外，還需要良好的影響，否則送血送氧到頭面部，結果血中的養分不足，白花力氣，又會不舒服。- L; T+ P( l* }/ p! h. v! W
/ X) Y. r6 l6 T" ktvb now,tvbnow,bttvb營養不足不能去太過用力釋放循環空間，鬆開後會頭暈，可能會連最平常的伸懶腰都做起來很吃力。
) b) m/ k5 C- s' J' U9 D+ u公仔箱論壇1 h0 j. m u2 X/ |3 i( m
台灣新生報 |
發表於 2016-3-7 08:29 AM
| 
