本帖最後由 sammi501 於 2016-3-16 09:54 AM 編輯 3 i! d7 s# G6 ~) g) _( P, a% j+ }
5 X O7 b6 J/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2016-03-13 09:10:11 聯合報 外電綜合整理／王郁婷tvb now,tvbnow,bttvb4 ]: D. G+ P- [, O9 n
% y! }, e4 {$ ^1 p
) A _9 B( u) B4 P/ i8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 r, `4 J6 G' l! E6 N2 Z
; G' | j' d0 m# h$ ~ L: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ? q7 e! B5 j( S( w" K; [( P
在綠茶中加點薑末，可以緩解惡心反胃的感覺。 圖／ingimage公仔箱論壇) m* \; v8 r" R G7 q
公仔箱論壇6 o( Z; g, a! o% Y: Z( F( v
覺得頭痛欲裂、感冒快上身，多數人第一個反應是找藥吃。其實，你家廚房有另一個天然藥箱。美國《女性健康Women's Health》雜誌報導，某些食物的成分能緩解各種不適症狀，先到廚房找找，別急著吞藥。/ _2 x; H% a1 S" y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k' b$ G8 R# F c9 ]% C% r
1.受風寒，來碗薑汁雞湯。2 v- c9 W9 l O0 C- J
「當我覺得受了風寒，會來碗用薑汁、大蒜、胡蘿蔔煮成的雞湯。」美國營養師喬治．費爾說。他說，熱湯能幫助暢通堵塞的鼻腔；薑與大蒜能增強免疫系統，並緩解胃部不適。要讓免疫系統正常運作，補充液體很重要；而雞肉中的蛋白質、胡蘿蔔的維生素A也很有幫助。發表在《美國治療學雜誌》上的一篇報導指出，雞湯中的一種化合物「肌肽」（carnosine），能幫助人體對抗早期流感侵襲。' U' r1 q2 s- c
2.頭痛多喝水，吃一把杏仁。
- Z% q/ ~& Z% {* t0 b7 Q% m' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我感覺頭痛時，多半是因為沒補充水分，或沒喝晨間咖啡。」美國運動營養師帕米拉．貝德說。此時多喝點水會有幫助，如果光喝水沒有效果，不妨補充一些咖啡因。這就是為什麼某些偏頭痛藥物含咖啡因成分，因為它能收縮腦部血管，減輕疼痛。
" P! V/ Q3 J2 F9 ?5 G$ t$ N公仔箱論壇如果是緊張性頭痛，可以吃一把杏仁，它含有水楊甘成分，非處方的止痛藥也含有這種成分。
2 E7 Q+ v6 ]% g& P. C Swww3.tvboxnow.com3.惡心反胃，喝綠茶薑水。
& P; i: `+ ~' e/ p7 n3 W# n, S1 }公仔箱論壇在綠茶中加點薑末，可以緩解惡心反胃的感覺。英國埃賽特大學研究人員進行的文獻回顧發現，不管是懷孕、暈船或化療引起的惡心感，薑都有明顯緩解效果。此外，吃些乾澱粉食物例如餅乾或麥片，也會有幫助。7 Q' L4 g4 F' _1 P6 H' w+ }
4.過敏，來點優質脂肪魚類。www3.tvboxnow.com" W. Q, M5 ^6 h8 I, `3 m
「我很不幸地有很多過敏問題，當過敏發作時，我不吃精緻加工食品（例如麵包、蛋糕等），因為其中的添加物可能引發免疫系統反應。」美國營養師貝德建議過敏患者應多吃「全食物」。
9 o* [$ T3 l8 o `. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長遠來看，富含脂肪的魚類如鮭魚和鮪魚，可以減少身體的發炎反應，以及塵引起的噴嚏。富含多酚的藍莓和黑莓，也是對抗過敏很棒的食物。
/ K) c( y( u$ B& f7 T公仔箱論壇5.經前症候群，吃糖不如吃水果。
, b3 i+ y& V, O6 t/ T不少女性有經前症候群，營養師建議多吃新鮮水果，能減緩不適症狀。雖然有證據指出添加糖可減輕經前症候群症狀，但升糖指數較低的水果，更能享受甜蜜而減少血糖負擔，富含鉀的水果也有助調節體液平衡。
8 c2 Z1 a: s" n, E8 x p: Ytvb now,tvbnow,bttvb6.運動傷害疼痛，補充蛋白質。
- u! W1 @% M6 P. G& d. q4 j t2015年發表在《運動醫學雜誌》上的研究，說明補充蛋白質可以幫助你較快從損傷中恢復，並防止肌肉流失。可吃些瘦肉較多的牛排，並充分休息。此外，奶昔中的乳清蛋白也有助於復元。
, Q( d; O( X4 z" M4 Z5 K% y資料來源╱《Women's Health》
' V) J# t' L( e0 S& f$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k/ ^. ]2 I: Cwww3.tvboxnow.com |
發表於 2016-3-16 09:47 AM
| 