木耳：降脂駐顏的黑耳朵公仔箱論壇% N8 f& L& w+ ]. v" a) {
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營養素 含量 含量比較
% H1 Q. C6 ?& a熱量 ２６５大卡 高★★★公仔箱論壇$ [% j' _; ]$ g0 e# v% O
膽固醇 － 低☆☆☆
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1 a3 }; W4 f! s# C公仔箱論壇降脂原理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e6 R3 y8 Y9 o2 R8 Y/ P7 N
避免膽固醇附著在血管壁上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X/ ^) _0 Q2 ]: E7 t O
& f+ F# X3 X0 a# e木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。tvb now,tvbnow,bttvb5 b O$ K% p+ U) J
" |" A' Z# E- T0 N! bwww3.tvboxnow.com對併發症的益處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 s# S# F# b6 v& b/ Y6 ?, m
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預防肥胖tvb now,tvbnow,bttvb" W- @! F" B8 `- U9 Y
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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# s' R& ` D3 mwww3.tvboxnow.com烹調宜忌公仔箱論壇6 P9 }4 K1 \& R1 v# L
: }7 q! A1 ?8 K( { m, @, ]公仔箱論壇（宜）涼拌、炒、煮www3.tvboxnow.com T7 q9 i1 b' m% y0 K: v) `
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族群宜忌
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宜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K4 y- o# u/ s3 w
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食www3.tvboxnow.com$ ]/ Z3 p3 a1 s( D4 H. R. @: l$ n' Y
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忌www3.tvboxnow.com9 O# J$ w1 X! ~% P9 u/ x
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# n7 |3 y j0 k: }; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．慢性腹瀉患者忌食
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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（宜）
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木耳＋蔥＝降膽固醇7 w" n/ q: W. l4 l- p
/ z- ^/ O9 B5 i S: E+ C* @' S木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。. g* J! u, v7 u: r3 p* O
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建議料理：蔥燒木耳公仔箱論壇7 _. M- q5 B* m; R8 C1 p+ a
* C2 H! R( `- q; M, \% _1 @5 b木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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: k9 q8 ]( g1 N3 u( O: I! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：木樨肉. H) U. _# @: ?5 v6 |& {# S' |
* a/ a" K, w/ \8 k% |6 otvb now,tvbnow,bttvb降脂食譜# d) [& ?8 D6 }" P9 |
) E; ~# w! N# d$ A1 k7 Xtvb now,tvbnow,bttvb蔥燒木耳www3.tvboxnow.com! C1 X/ a+ q# ~( P7 W( {+ W
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 K" C$ g; `) [; }! R- h
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（做法）
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3 f/ Q+ M( y0 v6 b7 u' vwww3.tvboxnow.com１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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q! T; s8 }* F* }( D& N公仔箱論壇２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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j1 ]/ ] _0 ~) F! Otvb now,tvbnow,bttvb３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。tvb now,tvbnow,bttvb% q% \+ [) `+ v+ y! N" D
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木樨肉
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7 z) y+ ]% [4 D0 L2 L4 |公仔箱論壇（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
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2 N* L' m3 l/ s- n5 a! H8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m- f* L% ?% U6 [公仔箱論壇（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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4 W5 K8 B% O% l y$ X* a, A公仔箱論壇（做法）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I1 D. T- R6 e: t+ @
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。公仔箱論壇7 N$ ]1 e# |3 j' W$ ?7 t
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。2 x8 l" R4 R' C, \( \
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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