木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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熱量 ２６５大卡 高★★★
% F4 K3 g4 t. F' ]. v$ S$ wtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇 － 低☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U; t* l. |0 K1 N" q8 z
脂肪 １．５克 低★☆☆公仔箱論壇$ Q% K! ]( i y. {, P) I3 @& e4 Y, K
蛋白質 １２．１克 中★★☆
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3 L2 O4 G; @" @ a, [公仔箱論壇降脂原理
+ ? }4 O0 @+ e* Z P. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免膽固醇附著在血管壁上
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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! e, h! N& S/ `9 Z: W# V* D對併發症的益處
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預防肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g4 s& D& e' ^7 s* e" ]
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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5 F2 N) ?$ d7 z9 q0 B2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜忌
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（宜）涼拌、炒、煮
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族群宜忌" f- I6 J1 h* L1 ~% B( B P! n
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宜
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& N; y. z- R$ n3 ^) u# M! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |1 e% z- J* L% @ @) C* ~: `/ G
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．慢性腹瀉患者忌食
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b. G& m. p5 I) [; t) I; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `; D5 w7 S5 D. l
( z' g% Q9 b# x. y: i* d: z公仔箱論壇搭配宜忌
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7 C( l6 A" k3 b" w) u" M- E- F7 ^6 R8 utvb now,tvbnow,bttvb（宜）公仔箱論壇4 Z/ T0 @ L. B% w
+ Y5 b- R) d) e6 V5 U木耳＋蔥＝降膽固醇+ j$ w7 ?; M1 g0 g# J
7 \; _9 Z7 ?2 {) H木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。; N- I" D& c. ^* n0 h3 i$ c
% C, s) ~- ]# a5 k! H# P0 Hwww3.tvboxnow.com建議料理：蔥燒木耳公仔箱論壇# _# A; D2 o9 L8 d$ V
( \: Q9 w, L- \1 I木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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& \# H" U6 |1 I木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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建議料理：木樨肉
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降脂食譜tvb now,tvbnow,bttvb, T, j% ]; X( ^9 M1 C' T; t& \5 r
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蔥燒木耳
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+ d* D6 K: i7 w: B（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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: I" L" v: f* vtvb now,tvbnow,bttvb（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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（做法）
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/ f, ^" @9 U/ I% G# g- N' }6 A１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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) J8 p. K8 C# h0 Wtvb now,tvbnow,bttvb２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。# r! O1 s5 O% }! L
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木樨肉
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。6 r5 o; q/ w" v: h R( W7 ~5 F
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# f5 O7 `& G3 o# d @tvb now,tvbnow,bttvb（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。2 r# a% @3 V7 M6 O
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- |: l2 l S8 dtvb now,tvbnow,bttvb（做法）：www3.tvboxnow.com, c; f* D* v$ A) k* p: J( l
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。' G' }" k5 z1 h3 U( j" h4 r; z
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q4 T0 F- m6 F' m1 ?2 Y1 P9 k3 b公仔箱論壇３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。www3.tvboxnow.com) }' Q; ]# G- D2 H! n6 }
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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