初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R8 o: ]' D: h( p; ~
; H5 Q7 P9 n Q9 `
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb; B0 t+ [$ {6 ?8 j5 D$ E; _7 W
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。) }$ K2 X2 _. B
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
$ D& T* t3 k7 r( @此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u- W1 |3 j5 _9 j
www3.tvboxnow.com/ g$ C2 E7 @; J, ^5 [! t$ x
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”www3.tvboxnow.com9 G2 X+ q5 m; b# J
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
& N6 j- a/ v1 w6 ytvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
$ S% Z% W! u9 D( Y8 X# I$ [tvb now,tvbnow,bttvb食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇$ e4 z; v+ u! w# i+ A
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，+ L" _( K5 m3 @6 E1 v3 T6 ?
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
: l4 f! r* |; V c* ?tvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
7 N4 H. v2 x1 k: N2 m0 k& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _8 y( i- x* mwww3.tvboxnow.com護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
( I7 \. k4 }5 ~ W* wwww3.tvboxnow.com除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，www3.tvboxnow.com* h& g' W2 ^5 b% p
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb0 I- T- R5 V( D7 U( @- |
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
. J; B/ M5 P. E, ], [" E2 h# F能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
