初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。2 |; C/ R! A, v+ q
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。9 g' ]% a" O- b% [5 H4 N
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
7 f7 y7 ]; `* f$ z6 Stvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
y# S _/ S# i. ^# G公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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2 W1 F9 U* f2 l1 R; utvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C3 F/ L4 D' c* I" y, J2 M( @
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb/ q2 b" y* o. Y( @! Y ~ Q
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
7 Q% G+ s: N, R; \9 [食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇0 E; b! h2 F: i$ S a
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，' A/ A9 ^: |7 N. d6 Y8 c
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
2 L, |& K+ Q0 W* t! g& X/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb. W! T* B3 E2 u! r! j9 |
% Q: i6 s) b: o7 F1 [ _護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
# I# J( U3 C5 hwww3.tvboxnow.com除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，# z0 A) n' M7 B3 C1 Q/ z; w8 T1 S
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |5 q% k+ T0 i
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，' k3 l! u% ^+ u- R
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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