初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb5 P9 w) B. j4 m/ w
* i- y8 \' z* t- J0 N: \; S+ j* Swww3.tvboxnow.com春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
. n7 Y1 c4 O0 T8 z& \: |0 Dtvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
: v; z: w: v! j& p& c公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb2 m- ]% l; c }1 A8 D* m- C
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。www3.tvboxnow.com8 l f( N; ^ x* ]! h
www3.tvboxnow.com% @/ x3 A' H% P# U* @$ Q
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
B, S) Z, C$ k3 n+ @- Q( `& s* j. N% wwww3.tvboxnow.com這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
! J$ A1 k2 p9 x! n4 }# i, _. Itvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，& H+ G8 t$ W2 K+ E' }1 u
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。www3.tvboxnow.com% d8 U- _: E& }. n6 F; k* M/ v
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
8 s3 @9 x! T/ X公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
2 W: v0 k; n( Z# M2 e建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇+ ^5 k ]9 w$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q/ R- L; s9 h+ Z
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。( V) u, T! `* H$ b
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
' d, T# c8 Z& Q, P, B+ mwww3.tvboxnow.com氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
, z8 Y+ I8 Y3 e( Wtvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，) L8 T( z0 Z) c7 _* E: o3 o2 R' J
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
