初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。; p* c' v: }% U/ l
8 \& A M0 M* T6 r! ~+ M% }# u" ]( ntvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
1 |$ v# d0 G! D: }. i得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
& \2 V) @' c5 K7 Iwww3.tvboxnow.com背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。www3.tvboxnow.com' f1 i5 n5 C6 B
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。1 d6 E* p+ o6 f- K2 ]) \, ?
2 ?. z8 Z, l, ewww3.tvboxnow.com養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
% f2 Y4 w/ |' }: Z# P: b* j2 o這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb9 ?5 Q4 R/ s+ Q; X$ Y* y. ?
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
8 b5 J2 O8 T6 s# g5 owww3.tvboxnow.com食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。* N5 l% `/ n7 ?& h- J- X6 p
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
, d9 d' U% {. p( o諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb- }& E7 q% O) w0 o' ?
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
$ ~' ^5 v7 f4 j! }公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb7 v3 {* v l! k5 z6 K9 e
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
% O8 V, B7 n* ]) G5 `! [有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
/ `( p$ m) T$ ?3 e! E1 ~公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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