初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。www3.tvboxnow.com: u4 g5 R3 J' V @) P& V
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
2 z( a5 G+ M' Y2 H/ T B9 {得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
! |$ G- o3 n7 F) w) qtvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 y( v ~* k [2 n' ^
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
" b/ W% |' D+ V4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ b F+ Z" V9 |8 l) [
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb5 K& m9 Q# o' j- V& ~ l
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，www3.tvboxnow.com2 K% N* f: G. U1 u
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
6 g; i. Y6 X3 s0 x/ C- ~3 y( Fwww3.tvboxnow.com食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
t, \/ c! `1 t# a' x; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
/ z1 b; `1 o6 @( x" h諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，www3.tvboxnow.com# T0 A: I+ @7 V ]
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。www3.tvboxnow.com, M1 J& }. M [7 C- F' m
* v7 H* u' ~5 h. \% Twww3.tvboxnow.com護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
2 M- c7 Y. V7 U L+ N2 K( @$ ~除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，+ c2 _; Q. l1 }6 x& `4 K! @
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，" d' D5 |. E, S$ q0 \6 ?* P
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
+ p# C& V8 u9 z; z0 Qwww3.tvboxnow.com能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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