■1、大蒜－
6 I( N' K" {; C" A' d: l' v含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
9 b& t4 p5 I6 W( ~' v. j8 R" ntvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com9 j$ D; d+ A$ [2 b8 V4 |5 D3 e
■2、杏仁－6 z2 n7 Y: }' h+ D# Z3 v
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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. u( Y3 `. p, z7 A' Z; a8 f公仔箱論壇■3、胡蘿蔔－tvb now,tvbnow,bttvb7 T( s9 d; Q% A5 a6 Y& G, F* E& c
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
( g( B$ a* h3 k2 y1 L: }1 k3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) L% I1 z/ I( f' a, G. C, qtvb now,tvbnow,bttvb■4、大豆－
$ Z1 H! _$ i1 _) a6 `# e含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛tvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ N: @% _- A# z
1 v: y( x5 d; t* p! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■5、蛋類－
; t2 m! e x1 y. u" |: Vtvb now,tvbnow,bttvb含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
2 w/ `, `( w1 v$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i6 F9 Y* m2 A! Y* t& R- Z) d. c' Z1 b
■6、鮭魚和沙丁魚－
; h, f# V" {+ q3 ]9 c$ y5 ]$ J富含DHA，有益視力tvb now,tvbnow,bttvb' p, G8 }$ k" L# O' T9 |
www3.tvboxnow.com4 f4 a* E/ i* a
■7、綠花椰－公仔箱論壇6 a) F1 C' p$ Q: g& d0 C
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 I9 ^. G! D3 {: Z+ I
. y$ |. m- `: P& Q! n公仔箱論壇■8、黑巧克力－公仔箱論壇6 ]3 ?0 O. M, k9 ^
含有黃烷類物質，能保護眼部血管tvb now,tvbnow,bttvb6 I4 U! x, L" j
/ X+ ^- [0 J: q I atvb now,tvbnow,bttvb■9、水果－
- T( R2 e! Z. f& L/ x4 gtvb now,tvbnow,bttvb水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基公仔箱論壇! q$ ?2 y9 c6 j1 i* |% W% m
3 b: d& S& T5 L" L/ @0 ~0 G3 ~■10、菠菜－/ t9 f7 Y7 S) j$ s) ]; k, w$ [
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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