■1、大蒜－
- B! C6 v3 R+ Z7 _* C# mwww3.tvboxnow.com含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力& j3 H8 [/ o& N7 p
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■2、杏仁－
9 l* W5 X' e! _含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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2 Z" I1 `5 t' mwww3.tvboxnow.com■3、胡蘿蔔－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]0 j; M! h0 Q- Q8 H; {/ j
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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- d D5 K d& P5 y" @www3.tvboxnow.com■4、大豆－www3.tvboxnow.com: x% A' \' V" s5 S
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
& _+ }. D/ z) t- |& J% J& q D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v( {3 v% G( g( M( I
■5、蛋類－
, v3 A( Z3 r% [4 H' ?含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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■6、鮭魚和沙丁魚－tvb now,tvbnow,bttvb% I8 B9 V1 q7 g2 b' `7 X
富含DHA，有益視力
" X4 \- `7 d/ E公仔箱論壇www3.tvboxnow.com ~* _/ P" M' Z) |5 h
■7、綠花椰－tvb now,tvbnow,bttvb) L. P9 @6 P$ O4 k: S A, R$ p
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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' n& Q3 j3 u7 B! R■8、黑巧克力－
5 u( z, y1 U3 i' X( u: `tvb now,tvbnow,bttvb含有黃烷類物質，能保護眼部血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. B: @1 b$ @5 X! P( `
www3.tvboxnow.com& d. r7 e" I5 P+ d7 [
■9、水果－& @$ X# _5 ~( Q( ~, [
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基8 V) R* ?% D3 C* x
' G/ s3 M$ O }6 Xwww3.tvboxnow.com■10、菠菜－. Q) }$ Y% r% t) a
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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