[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb4 h5 J( W8 t$ d8 P! l% O, W
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......* X9 b) q. W- R" F0 ]( H

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
www3.tvboxnow.com2 k7 I9 [* o! K/ n3 k4 z' _
尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。9 C* s9 k9 ~( k1 v) a! p  R
公仔箱論壇/ e5 A$ h, J- |
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X! z) F' l; N' w0 _
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。www3.tvboxnow.com- c: i* q5 X+ P6 _( w4 i& _3 U
tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 `4 S; _0 ^/ v! }( Y! `5 {. Y
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，www3.tvboxnow.com1 B- C' Y* X% N9 u+ B1 u7 i
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V4 h& b! e9 D8 T6 w6 ^! H
【痛風病人正確的飲食習慣】公仔箱論壇" Y5 }% w0 z5 R7 i
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。9 C/ j1 A+ W: y8 ~$ C. Z, B
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ F1 m6 @$ C  i. g! O2 |6 I0 U- M; q
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。www3.tvboxnow.com6 i( A/ W. h+ n& ~) y" t5 o
www3.tvboxnow.com' R2 z& m8 D: @
2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。/ R" @9 P* u+ a$ L7 [, f
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。tvb now,tvbnow,bttvb- C1 ^8 s( p- }4 I" `. |5 K
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。www3.tvboxnow.com7 C9 n9 g3 a. |( ~  c( m7 J3 Z

3、多吃鹼性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E  n+ E8 n/ s# U3 J: ^
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
( @+ A: ^. S/ }1 g  ~' b# Q0 k
4、痛風病人少吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 b, p/ J" g$ M
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。www3.tvboxnow.com; Z$ g2 I1 K3 _1 v
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、公仔箱論壇5 w; P! U6 w' T) }" K$ ?
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
www3.tvboxnow.com" m( g+ @0 Q2 l/ @/ r# K
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# C; X* P" o$ X% ]

【怎樣養腎】tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 w7 `* f4 |, f0 r% r4 X1 m8 T
1、護好自己的雙腳3 r+ [" V1 V) D5 J9 A
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a8 _3 Q+ M, y* l; v
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
# }" l) `2 m4 K2 ]
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇$ X- R! C8 c# v9 f) c
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X6 S- L5 A6 @7 q1 G6 z' T
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，tvb now,tvbnow,bttvb9 f- O' w+ z  s  B8 L
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。+ i- Z- f8 V+ Y2 ]6 @7 i( }* K* M/ y
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。公仔箱論壇$ N4 l8 P- _- M6 z$ ^

3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.公仔箱論壇9 _" G+ B4 x6 V2 d

4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，tvb now,tvbnow,bttvb3 F! Y! _. J3 G. E
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，tvb now,tvbnow,bttvb7 d8 G, O& r* }' y
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，* ^5 t- W. [; T6 m+ B
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _/ z8 C% }7 g9 q
5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb: {( J7 s& g8 [2 `& b* b0 A- I
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇" B. e: e$ G; ]$ L1 t5 o
- o# }0 ~  X* @8 R/ n7 u
痛風食療方2 i" P/ j- D4 L3 y: h1 {
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，tvb now,tvbnow,bttvb; _* m5 H# c' t- L
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F: O5 b/ g3 K& e) W
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。

2、民間偏方：青木瓜茶
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。tvb now,tvbnow,bttvb+ i7 G! t1 S* F
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。

3、赤小豆粥# Z( T" I, |* Y+ K
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風4 r8 T9 i7 H2 D: |8 ?
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb" g' T" m; p% x2 Z
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K+ X+ n5 |2 L0 L( M' A
; \, }+ H3 U9 H4 I0 q
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）

一、痛風患者可以吃的食物! O) f9 c- E) z+ }. j
食物熱量脂肪嘌呤www3.tvboxnow.com. q, R$ D& ~, s7 k3 M
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7公仔箱論壇; ]4 x% T' a+ g
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7公仔箱論壇+ K$ @6 `% T& _) s

雞蛋黃140729.72.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M: Q8 |" U' A# M
芹菜710.38.72 i% i- p3 x2 N( @8 c+ o0 _
辣椒2560.214.2
姜840.25.3
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d- W% R3 D- z6 @) F, S* O+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z' V% |8 e0 F! f% ^8 K
橙子1810.23) Z+ i" \; O) f% }# d  g
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3
豬血800.611.8
6 D$ [& g. a& i  [# a* J
海參1220.14.2
白米7690.318.4
玉米3910.69.43 w  s. ?8 k, j1 e9 |4 K  T
麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~" g8 ]1 C. S1 ~) d( d8 e' q
蜂蜜12940.21.2公仔箱論壇+ ~) k- h1 l1 v" X9 B3 r
馬鈴薯3400.33.6

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V  O. N  @$ ^
食物熱量脂肪嘌呤6 H/ x3 p" i$ C2 x* s3 _( Q
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb% ~% `. l- x( N- g# u2 j
蛤蠣871.4316tvb now,tvbnow,bttvb1 H0 d" m- Q, |* {+ y
豆芽38415.1166tvb now,tvbnow,bttvb  c% \" b+ Z8 }% [1 E
烏魚18010.4183.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 _2 Y4 Q% c2 |- K
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?& I: g" _- T5 F0 C
雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1公仔箱論壇0 ]# B' e4 N8 H/ t
秋刀魚31425.9355.4www3.tvboxnow.com  \. C( O8 d- G6 _" a

小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇/ H4 D! Q' }: l& Q. g
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239公仔箱論壇- ^! w7 h  o& B

三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇& N2 }% j4 N6 t4 b4 L  o7 C
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" _# L5 D+ \
豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb5 k8 V& W5 V3 c: m9 L4 T
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2
紅豆13940.653.2
tvb now,tvbnow,bttvb1 z+ a* v+ |6 j# Z# V/ K2 I9 p
豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4tvb now,tvbnow,bttvb- ]* A$ f( ?3 P0 z
羊肉83213111.5
牛肉105019.583.7
www3.tvboxnow.com" A" Z4 c) m2 G9 p, l- Y
花生2480.795.3
豆腐2142.755.5: T$ p0 h8 c) M2 J9 U3 ?$ p
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5% e' [: M2 K! z+ l$ D6 z, x
海帶670.296.6tvb now,tvbnow,bttvb; @2 N/ z1 q  [' S/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d/ @7 R0 x+ E" C- S' ]# V/ u
豆漿2691.627.755 ]6 Q7 _: ], V/ s- D4 N/ R; B
金針菇1340.460.9
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.13 I" S% U0 x# h) N; \/ y- u. w
蘑菇1130.428.4- Q7 N4 R" v# D
www3.tvboxnow.com% K# s' F/ `0 A5 C) \, v+ f
雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇. Q5 P* s5 L" Z* {
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6公仔箱論壇4 k# p$ K' G: J
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6公仔箱論壇  C1 ?+ w" x1 B. H  J
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表