身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb( r% L: B0 o9 a0 G* d% @! |# ?
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......tvb now,tvbnow,bttvb: e0 u v' l' Z9 a: C- Z6 y8 @
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
' V* Q; }9 ?1 c公仔箱論壇是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，tvb now,tvbnow,bttvb y" A8 y' y, @
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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. E3 L: F) P( h. F3 ~( {7 K0 i% ~) Z4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿酸怎麼會高?
0 O l& E. K# v, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
8 X2 ?% a" m7 F5 j; N可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。www3.tvboxnow.com2 S1 }, z. W! g: |9 _. [
4 O9 W. i1 Z: q為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?公仔箱論壇& j& ^4 i9 T, I$ H" r/ X
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，www3.tvboxnow.com, o' e H. [0 n) I4 |1 w
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
% O9 O( b+ K3 y& |8 E4 D, R5 U酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。公仔箱論壇1 v% p5 V! @- I' D1 X4 W f
. [( f% p, Q6 @0 ?, Q如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
/ X1 @* ^0 L" _2 t4 Otvb now,tvbnow,bttvb最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，tvb now,tvbnow,bttvb! b# M% X8 p7 G4 n& Y J: k4 B
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。/ b! C2 e, z6 D/ r Y
2 q( d$ G# P& R# ~tvb now,tvbnow,bttvb【痛風病人正確的飲食習慣】
7 I3 }+ f! d6 Z+ x6 E1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒公仔箱論壇. f2 B; c4 U7 w6 ]9 c: C! y4 x
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。www3.tvboxnow.com+ E# g3 f* X2 l$ g' C
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。; n% P+ p1 c F5 V0 F; E* V
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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& _# d9 z# M! T9 u. e& [2、少吃火鍋、多喝水
$ V: U z$ }( W: \$ T5 J% {; W許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。- Y" |! Q7 F" W. V
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。公仔箱論壇# r& O3 q( k- g4 r C7 c U
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，www3.tvboxnow.com; L+ }, j2 P8 x. o/ W
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物
) p y7 r' G+ i誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，, n; p' I! P3 [& c/ S0 q
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。www3.tvboxnow.com: b5 L7 z Y- W) x7 W. R/ V0 {
1 y+ @) w$ H, m; b4、痛風病人少吃魚1 M5 l. j5 z3 i
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。公仔箱論壇! k9 B9 V' E8 G& K3 J
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、& l! h6 U0 w- ?, l) s
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;公仔箱論壇 N8 J7 Y9 v$ l) J9 r
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。公仔箱論壇" l) ~7 W" G2 P7 d- \) v2 f
. |& c4 R0 n# d' P% ?# T另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L$ s/ d( M4 x7 \/ S7 |
}5 X. S! C5 P5 k' [( I. s UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【怎樣養腎】tvb now,tvbnow,bttvb6 V2 i M. t6 m3 N
1、護好自己的雙腳
( u6 T' f" i+ A2 W7 g5 x足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，tvb now,tvbnow,bttvb. R2 B6 P+ v. J$ d7 G. V
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
/ @* u! O! N+ A不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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9 [8 ?) b3 A% o+ ~ a4 F* v4 _另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]8 u' ?1 m- N
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通' j3 ?6 ]: b' V. U! A
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
' T% q- j% A/ z! M4 Q1 W' y% `www3.tvboxnow.com而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
9 \* P( a9 }& n: E% \便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
j6 Y/ B8 U2 s2 `) @% c% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
8 G( e/ b" q" j$ P7 `* P+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ q' G+ h8 K9 v8 ]8 p; k
3、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb! N* s- f) T9 G$ h' M @
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。7 B8 m& L0 Q/ C+ j& s
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
; T8 d5 J' `$ Y! B9 Rwww3.tvboxnow.com侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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4、吞津養腎www3.tvboxnow.com6 R1 k0 _8 l: ?) }$ }5 i: M
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，tvb now,tvbnow,bttvb5 S& G5 i$ |* Y v# c; o! p- o
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，www3.tvboxnow.com2 R' E- B% v3 E9 y% c: o0 c
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
* m+ R. A+ A% l! _$ ~6 ]2 q公仔箱論壇吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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3 `5 }% f+ C" l& R7 Twww3.tvboxnow.com5、睡眠養腎公仔箱論壇: _. z* o, _$ j$ I
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，tvb now,tvbnow,bttvb0 [; _% m8 v% v( X7 q6 c
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。( R5 [6 B/ Y$ _4 w+ B( O; K- ~
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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5 }; u2 i j7 a! V: P# M$ }7 P. A- ~tvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方
6 S$ K& ]4 q4 [% A# D5 m2 I1、吃櫻桃) C. P" N3 v, F/ ]$ M, g9 V2 X7 `
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G! p. \) p& v0 C. P7 d
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 z: Y: I; i+ i( ]
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。公仔箱論壇3 D7 E( g, J6 U7 k x+ J* ]# W
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
# l& r" x5 A7 \0 i; X3 v3 \; k多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶
3 {0 }, r6 B3 ?+ }; I3 Iwww3.tvboxnow.com每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。2 a, d+ X; A; n0 {: t
材料：青木瓜500克，綠茶10克9 l. _* }$ A) y* x
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。) A% e' v" E# J4 _% v5 K
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3、赤小豆粥
+ W; X8 E: L$ \( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風www3.tvboxnow.com, i: u7 X8 o4 X: ~: n0 I
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
9 l7 }$ }0 ^9 J+ Y& q' ytvb now,tvbnow,bttvb做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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3 Q9 c( _6 J$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
7 G$ d: l: y* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" N6 R$ }8 @7 ~9 H W [9 r
一、痛風患者可以吃的食物- N9 L" P6 w; B/ c" k# W5 {& ]# q
食物熱量脂肪嘌呤
5 M( V1 z |: F9 Z; _tvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r, a6 w9 F2 d9 ^8 Z
菠菜920.513.3
) y5 {7 U6 F ]4 C# R4 l; Stvb now,tvbnow,bttvb奶粉151211.115.7# a5 y& {& j: O3 s# ~2 G
萵仔670.515.2
9 J4 `/ A9 N$ m! l! k5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬1340.33.4
$ P) j. E* m! @! \) P6 P4 l/ e2 C P公仔箱論壇雞蛋白15103.7tvb now,tvbnow,bttvb" s2 L5 u9 s/ r
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雞蛋黃140729.72.6! B* z1 W$ E8 F' m- q" L
芹菜710.38.7
. E6 o, z' h& t. t. a辣椒2560.214.27 z( a$ r- H: h
姜840.25.3公仔箱論壇, a! l$ `5 Y* f
白菜970.39.7
7 R$ q8 g, l% u; [+ Y* U, }; L蔥頭1510.48.7
3 P( r' i; @) C$ n2 r
4 B- {8 D! h5 I" p) [- l4 b橙子1810.23tvb now,tvbnow,bttvb. A) ~# C1 |/ [5 @! X5 \
橘子1680.22.2公仔箱論壇) i! B6 V {! x1 b0 B- |
西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F$ y( s5 K/ o0 N7 s$ y1 {: k
蘋果1930.21.3tvb now,tvbnow,bttvb7 I& W. S! H3 C2 E$ t
豬血800.611.8www3.tvboxnow.com- v4 ]: X0 [, Z) h
$ z. I* d+ F& N( V3 c9 Iwww3.tvboxnow.com海參1220.14.2
2 C# J$ X( V1 ^3 g* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米7690.318.4
6 U& a: {- H& {7 a公仔箱論壇玉米3910.69.4 g8 r3 b9 z: y R* D9 s# R4 s
麵粉1521.217.1
. T$ C! J/ L! S& G' ` [& `! u/ T& Itvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜12940.21.2
2 n- M W/ ?& j8 A+ U0 T馬鈴薯3400.33.6
. q6 [) _3 }/ W3 {. v, y2 ~: kwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ ~& W2 z9 t4 J
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物www3.tvboxnow.com0 q2 {5 q9 r7 j9 M+ y$ r/ f# K+ ?% L
食物熱量脂肪嘌呤
( a3 n' l6 K1 e, F' Stvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E4 U; e) W( x. n
蛤蠣871.4316www3.tvboxnow.com5 M, L" S. ^: d" p- W& U- O
豆芽38415.1166
& T2 [ ]7 s! ^5 T公仔箱論壇烏魚18010.4183.2公仔箱論壇: S" b4 v. s' o3 b
乾貝3020.7390www3.tvboxnow.com2 g) P% z5 Z* Q8 A# w
帶魚1022391.6+ g, H$ D; S2 b
/ @9 ~# O3 x! n* }4 F雞肝1204.6293.5tvb now,tvbnow,bttvb4 t) X( G& @2 k/ V) W+ k+ V# F
海鰻971159.5公仔箱論壇2 Q2 K) w' n6 r- ], G
香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R, \! {' v/ n
豬肝1192.9229.1
& k% X/ }3 J4 M) ?# m; Z' b公仔箱論壇秋刀魚31425.9355.4
' J' X/ [, C4 b: \9 {% x0 u公仔箱論壇: p M3 g0 q# T/ ]( }7 J z5 `
小魚乾3354.41538.9
* s( u6 V2 f4 `: I4 B. D( I) `tvb now,tvbnow,bttvb草蝦980.7162.27 t5 }: ]4 N* E, \7 z
牡蠣771.6239
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; ?8 O8 }+ [! c$ x2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、痛風患者可適當吃一點的食物：
% Y. H" s S' c' r6 {tvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤* F9 ]" l' D6 N
名稱(千卡)(克)(mg)
7 H, ` y7 e" [+ A2 Q豬腦5258.765.3* H' n, ]8 M$ o' X% P
綠豆14360.975.1
, b: B$ n# i- t' E8 gtvb now,tvbnow,bttvb豬肚65110.8132.4tvb now,tvbnow,bttvb- U2 E6 e5 r0 d( |3 u/ D
油菜670.330.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 r; j& }5 e
紅豆13940.653.2
/ Y7 _' J* \. Q2 D. l8 M, q- G. i公仔箱論壇
8 h- ]8 Y \% L( [1 ^www3.tvboxnow.com豬大腸89520.469.8www3.tvboxnow.com8 C! A1 T- x& p0 ]- ~5 y
茼蒿菜670.533.4
( o( L( K" g8 A6 V* `5 E" mwww3.tvboxnow.com黑豆155811.6137.4
$ \* x3 A% B3 ftvb now,tvbnow,bttvb羊肉83213111.5
1 N z/ r0 S" g$ {' jtvb now,tvbnow,bttvb牛肉105019.583.70 ]5 I6 r" J+ j: L
* ^3 W; C F; J! V( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生2480.795.3tvb now,tvbnow,bttvb8 u0 a+ H6 o4 H. n- d2 L1 Z' V
豆腐2142.755.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k( r: I9 {- L1 i) ?! x
鱔魚3610.592.88 m* E3 z# Z, F
豆乾8029.766.55 M6 a/ [9 S% z, p6 K k4 q
海帶670.296.6
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( ^& |+ j( E% }5 w4 n! cwww3.tvboxnow.com豆漿2691.627.75
3 w9 v. B; u5 K4 dtvb now,tvbnow,bttvb金針菇1340.460.9) i! V" y# f# O/ Y
雞腿肉6015.9140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |, ]: j3 \- p0 f: K0 |
鯽魚3823.2137.1
5 E4 v+ k1 i' _/ u2 _# ?公仔箱論壇蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4
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栗子7810.634.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O. ?# M4 T) `7 E/ I
蓮子5920.740.9tvb now,tvbnow,bttvb6 S2 ?8 A1 f$ c$ c1 u9 g) ^; I
豬肉4833.2132.6www3.tvboxnow.com* v# _( H0 N- n
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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