1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，tvb now,tvbnow,bttvb- _& m0 n9 A' I) f2 j
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
( [# R/ ~7 R- y8 `! P2 I3 {# ^7 [公仔箱論壇使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，www3.tvboxnow.com* R8 c2 Q7 ?) O, D
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，公仔箱論壇) C m8 E, V) u8 j2 I [
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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% {0 g) T- J3 C$ O4 s2 o7 D ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 長期壓力累積
4 y' `- J1 i, |9 S" U) i; Etvb now,tvbnow,bttvb現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
3 i1 J* R# d% u; U) r3 I4 lwww3.tvboxnow.com美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
5 e9 L* g+ N' u- n& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，www3.tvboxnow.com5 ] T8 S6 y U9 v B
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。: J7 m4 c9 Z2 E
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3. 吃太多豆腐6 }- x1 z9 n) Y! Q
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，- _# H% v! l1 J* I
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
$ E+ B3 x5 i' _+ n公仔箱論壇甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W) f# t; A! d( O
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。/ O' u# t6 [* c& X, M
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4. 單身tvb now,tvbnow,bttvb. f& i( R Z7 @6 n
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
9 c) j( k! L5 T( Ewww3.tvboxnow.com納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。公仔箱論壇( e$ G" c" S1 F& G9 ^+ K
' V7 x" o, `4 h* e+ k5. 吃太多的糖
; H* V8 z; i: N% _; k, F1 a加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
. x8 e( D: O1 @* L7 Ytvb now,tvbnow,bttvb「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M) Q* p5 t. e" ^
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
- N' {# J9 W& {- U% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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